运动前适量喝黑咖啡通常比较好，如果大量喝咖啡，一般不好。
1、好
黑咖啡的热量比较低，其中含有的咖啡因能够起到使中枢神经兴奋的作用，而且可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，所以运动前适量喝黑咖啡比较好。能够增加肌肉的力量感和血液的循环速率，加速脂肪分解，使减肥的效果更加明确。但是不建议喝加糖或加奶的黑咖啡，容易增加热量摄入。
2、不好
运动前喝黑咖啡虽然有助于脂肪消耗，但如果一次喝黑咖啡的量过多，可能会导致神经长期处于比较兴奋的状态，使体能消耗过多发生虚脱的现象。而且还容易影响睡眠质量，造成身体疲劳感过重。另外，黑咖啡还具有一定的利尿作用，喝的过多会导致运动时身体中的水、电解质等随汗液、尿液流失过多，发生脱水或电解质紊乱的情况。
