左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，吃完左旋肉碱后一般40分钟左右开始运动，比较好。
左旋肉碱属于一种减肥药，其主要成分是左旋肉碱，能促进脂肪燃烧，将脂肪转化为人体的能量帮助减肥。一般吃完左旋肉碱以后会在1~6个小时之间发挥作用，所以通常在吃完40分钟左右开始运动会比较好，能够帮助提高脂肪的氧化速率，减少糖原消耗，以及缓解疲劳，提高减肥的效果。另外，吃完左旋肉碱后等待40分钟左右，还可以让身体更好地利用额外的能量，给肌肉提供更多的能量，有助于提高运动的表现。
在服用左旋肉碱时需要注意，减肥产品可能会引起神经兴奋导致精力充沛，所以需要避免在晚间服用，防止影响睡眠。另外，每个人的体质不同，用药的效果也不同，建议到医院就诊，在医生的指导下使用。
