孕期乳头一碰就疼痛通常是因为体内雌激素水平升高后引起的，一般属于正常的生理现象，可以通过调整饮食、热敷、按摩等方法来改善。
1、调整饮食
在怀孕期间不要吃辛辣刺激油腻性的食物，避免上火后引起乳头疼痛，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2、热敷
可以使用温毛巾对乳房进行局部热敷，加促血液循环使症状得到缓解。
3、按摩
孕期乳头疼痛时可以将双手洗干净，以逆时针或者顺时针对乳房轻轻地按摩，可以促进周围的血液循环使疼痛症状得到缓解。
除上述外，也要乳房部位的清洁卫生等，怀孕期间建议定期到医院孕检。
