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有关午休的养生文章
夏日午休也要有讲究
夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,再加上白天气温高,适当午睡可消除疲劳,保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好?南京体育学院最新一期的科学报公布了一项研究成果,通过观察午睡时人体脑电波、眼电......
2023-10-15
午休趴着睡小心引发4种疾病 易患慢性疾病
枇杷叶性味苦,微寒。功效清肺止咳,降逆止呕。用于肺热咳嗽,气逆喘急,胃热呕逆,烦热口渴。①《别录》:"主卒啘不止,下气。"②《食疗本草》:"煮汁饮,主渴疾,治肺气热嗽及肺风疮,胸、面上疮。"③《滇南本草》:"止咳嗽,消痰定喘,能断痰......
2023-10-17
白领久坐身体不适多 如何利用午休巧放松
身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整......
2023-10-15
夏季高温午睡怎么睡
你有没有遇到过在夏季午睡,无论你睡或者不睡疲惫总是缠绕着你让你痛苦不堪降低工作效率。其实,夏天白昼长,晚上睡眠时间较短,再加上白天气温高,适当午睡是可消除疲劳,保持精力的。但是,午睡的时间应该多长才是正确?南京体育......
2023-10-15
午休趴桌睡是诱发疾病的罪魁祸首
睡眠对于人体的作用,大家都知道,尤其是睡姿对于养生的重要作用,可是现在上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉,很多人睡完之后也不会有特殊的不适,所以很多人也就觉得无所谓,可是就是这一种简单的睡姿,却隐藏......
2018-10-14
午休后拉肚子怎么回事
拉肚子指腹泻。一般情况下,午休后腹泻可能是生理因素引起的,也可能是病理因素导致的,如细菌性肠炎、功能性消化不良等,需根据实际情况对症处理。具体分析如下:一、生理因素如果在午休期间,环境温度比较低,致使腹部受凉,局部平......
2023-10-31
午休 你需要出去走一走
上班族忙碌时,往往没有午休时间,在办公桌上解决午饭后就直接投入工作。其实,中午小憩一刻或出去走走,不但有利于下午的工作,还对身体有很多好处。英国《每日邮报》近日载文,总结出研究证实的“上班族午休的10个好处”,并告诉大......
2019-08-10
夏季打盹 别让午休毁了你的健康
炎热的夏季,太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高,每到午后,就会觉得思路缓慢,对手上的工作有些许排斥,头昏脑胀注意力不集中,昏昏欲睡,总忍不住眯一小会,但午睡不当,不仅不会达到容颜焕发式的效果,反而会让精神和......
2017-09-25
午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量
午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了,很多人有午睡的习惯,午睡可以让你休息一上午的身体,给下午的工作备足了精神,那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面......
2023-10-18
揭秘怎样午睡更健康
睡不睡午觉在很多人看来是小事一桩,不过,这件小事最近却越来越受到一些国家的重视。德国、法国、日本,尤其是素来重视午睡的国家西班牙,纷纷掀起了一场午睡运动,各国采取多种方法,帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法......
2023-10-15
一觉醒来手抬不起来,午休趴着睡枕坏右前臂神经
菊花茶的功效与作用1菊花茶能够清热解火、消暑菊花茶是最佳的降火良药,比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。2防止眼睛疲劳平常就......
2023-10-16
午休醒来后浑身没劲是怎么回事
一般情况下,午休过后浑身没劲,可能是由于过于劳累、睡眠时间短、感冒等原因导致。具体分析如下:1、过于劳累如果之前做了很多运动,体内可能会有乳酸堆积,午休醒来后就会出现浑身没劲的症状。可以通过按摩肌肉来促进乳酸分......
2023-10-30
关于午休的这些事情你必须知道
由于繁忙的工作,现代社会,越来越多的人正在放弃“午休”,甚至吃饭、走路都是“跑步”前进的,大多数上班族都自认自己精力旺盛,不在意这一丁点的时间,殊不知,中午是一天的分界线,中途的休息是必要的,就像汽车没油了就要去加油站......
2019-01-22
白领午休时间巧分配,让你精神一下午
睡眠是一个很重要的问题,困扰着当今社会的大部分人。午间休息也是一个很重要的事情。尤其对上班族来说午休非常重要,如果中午没有休息好,很容易造成下午上班精神不济。必要地午休能帮助身体重新获得能量,让你下午精力充沛......
2018-03-28
午休起来头疼一直疼怎么解决
通常情况下,午休起来头疼可以通过适当走动、冰敷、药物治疗等方法进行解决。1、适当走动:午休起来后由于长时间没有运动导致大脑供血不足进而缺氧,从而出现头疼的症状,适当走动可以促进血液循环,缓解脑部神经紧张,使大脑血......
2023-11-03
午睡带来的三种好处
睡午觉,历来是中国人的习惯,哪怕只有一小会儿,也会让人觉得轻松不少。一项最新研究发现,午睡还有助于改善健康状态,尤其有以下三种好处。午睡能保护心脏。研究发现,每周午睡3次或以上,每次至少睡30分钟的人,死于心脏病的风险......
2023-10-16
午休完浑身无力
午休完浑身无力可能与睡眠不足、低血糖、上呼吸道感染等因素有关。可通过日常护理、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下:1、睡眠不足由于午睡时间过短,可能会导致机体为完全恢复体能,从而出现乏力、头晕、倦怠等症状......
2023-10-30
午休后需要洗脸吗
很多人都有午休的习惯,不少人在午休之后可能会洗把脸醒醒瞌睡,也有的人午休醒来之后就直接投入到了新的工作中。那么下面就为大家解答一下午休之后要不要洗脸。午休后需要洗脸吗午休后要不要洗脸完全是可以根据自身的生......
2018-11-09
午睡多久最好,健康午睡注意这些要点
现在正值炎炎夏季,太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高,每到午后,就会觉得思路缓慢,精神不集中,头昏脑胀注意力不集中,昏昏欲睡,老是想睡,但是大家知道吗,午睡不当不仅不会达到容颜焕发式的效果,反而会让精神和肌肤更加的疲......
2023-10-10
芒种养生防病把握五招 多补水要午休
芒种节气是二十四节气之一,到了芒种节气,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。这个时候要注意预防疾病,在日常生活中,教你几招健身防病的方法,下面一起来看看......
2023-10-17
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