下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉从此不见了!......

夏季是减肥的旺季，减肥需要掌握方法和技巧，虽然运动是最有效的减肥方法，但饮食也是不可忽视的一个方面哦。你注重运动减肥以外，还要掌握一些减肥食谱，双管齐下才能瘦得更加轻松。如果你还不知道夏季吃什么减肥，那就赶紧来看......

早上进办公室头件事就是打开电脑，开始一天的工作;回家后或因为工作，或因为休闲，仍要在电脑前流连，这是现代大多数女性的习惯性生活，长期对着电脑，本来光滑漂亮的肌肤贱贱的被难看的“计算机皮肤”取代——直到这时，她们才惊......

如何减肚子最快最有效?要想减肚子上的赘肉很简单，自制减肥茶就可以有效减肚子，茶其是减肚子的一种有效饮品，它可以帮助快速地消耗肚子上的脂肪，打造一个苗条的身材。今天，小编就为大家介绍7款可以减肚子的茶饮，让各位MM在减......

冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，我们应该养成良好的习惯，合理饮食，吃晚饭不要马上就坐下，还可以通过一些简单的动作，轻轻松松就......

夏季如何减肥最有效?夏季虽热，但是夏季却是减肥的好季节，虾仁冬瓜汤冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素。下面小编就推荐几款夏季减肥的养生汤希望能帮助到大家!虾仁冬瓜汤冬瓜具有......

怎样能快速减肚子?小肚子一直困扰着女性朋友们，特别是上班族女性，由于久坐加运动少，导致肚子的肥肉越来越多，昔日的小蛮腰早已不复存在，现在正值夏季，清凉夏装纷纷派上用场，可是因为小肚子影响了身材的美观，突出来的小肚子让......

不管是S曲线的还是骨感女性，她们都不希望有游泳圈附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆积的，再加上我们现在不管是学习还是工作基本上都是一坐就是一整天。一道道的游泳圈，使得她们变得十分的不自信，夏天也不敢穿漂亮的衣......

为何你会有一对大象腿?如何才能甩掉大象腿，想要瘦腿要从根源下手。拥有大象腿其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要......

如何瘦手臂?瘦手臂穴位有哪些?纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球，尤其是在夏季，吊带装无袖装都需要纤细的手臂才能HOLD得住，那么粗壮的手臂和拜拜肉都怎么除掉呢?虽然要瘦手臂比较难，但可以试试......

豆腐是种常见又非常实惠的食物，饱腹感非常强，但是热量却非常低，用来减肥是最适合不过了，那么常吃豆腐有什么好处？下面一起来看看吧。常吃豆腐有哪些好处1、减肥好帮手豆腐含有丰富的钙，有助于维持神经的传导和肌肉的兴奋，而......

怎样减肚子最有效?这年头，荷包不见涨，肚子却长成了，你看着自已的大肚子正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在下面为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，吃出平坦小腹，拥有迷人......

现在越来越多人喜欢练瑜伽，瑜伽的功效很多，不仅可以帮助你修身，还可以提高自身气质，所以深受女性朋友喜爱，那么如何练习瑜伽能够达到修身养性的功效呢?下面12招局部减肥瑜伽，轻松让你远离肥胖，一起来学习一下吧。手臂运动1、......

现代生活节奏比较快，很多人都缺乏运动，其实可以利用睡前做一些小运动，让身体得到舒展，甚至还能达到减肥的效果，那么睡觉前做什么运动可以减肥？下面一起来看看吧。睡前运动：瘦腰1、身体平躺在床上，两脚弯曲，脚掌踩放在床上，双手......

黑苦荞茶的功效与作用对内分泌系统的作用1降血糖作用:苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。2......

很多女性生完宝宝后，腰围大了几圈，有些女性虽然不胖，但是肚子的上的肉肉却很多，这样显得整个人的身形非常庞大，这让很多女性很苦恼，产后该如何甩掉大肚子呢?不要着急，今天小编给大家支招，从运动、饮食等方面来全面对抗大肚子，......

想减肥，不吃点苦怎么行呢？这物虽苦，但真的可以为你排毒清肠，让你快速的瘦下来，为了美，你愿意来试试吗？苦瓜瘦身功效苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含......

腰部的线条对于很多女性来说都是一个非常头疼的部位，脂肪太容易囤积，而且非常难减，所以针对腰部的脂肪预防远远要重于后期减脂，今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积，帮助大家远离水桶腰。1、一天一定要有......

拥有一副曲线完美的蝴蝶背是女孩们梦寐以求的，然而一个完美的背部是好身材的重要标志之一，如果你的肩背部赘肉满满，就会看起来虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏气质。而有的时候很多人在进行锻炼的时候，一方面最容易忽略背部，另一......

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。加强消脂收紧运动......