对于长期坐办公室的伙伴们来说，肚子上的赘肉最容易长出来，许多的赘肉堆积起了难看的凸腹。其实很简单，只要你没事吃吃以下水果就能轻松甩掉小肚子。苹果苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合......

现在很多人都有大肚子的困扰，尤其是久坐族，因为长时间坐着办公，肚子的肥肉一层又一层，对于肚腩问题一直都很头痛，如何收腹减肚子呢?现在不需要再担心了，下面小编给大家分享几个收腹小方法，日常时时照着做，让你轻松甩掉肚腩赘......

如何瘦手臂?瘦手臂穴位有哪些?纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球，尤其是在夏季，吊带装无袖装都需要纤细的手臂才能HOLD得住，那么粗壮的手臂和拜拜肉都怎么除掉呢?虽然要瘦手臂比较难，但可以试试......

1.多吃水果蔬菜水果蔬菜含有丰富的维生素，能够随时帮我们补充能量。想要减肥，就要控制摄入的热量。所以多吃水果蔬菜是非常好的选择，不仅能够增加饱腹感而且多吃富含纤维素的食物能够有效治疗便秘，这对瘦身是非常有利的。......

如何减肚子是很多白领迫切要解决的问题，因为白领每天大部分时间都在办公室度过，每天平均坐八个小时，加上少运动，导致腰部越来越宽，衣服越穿越大，水桶腰困扰着很多女性朋友，那么如何才能最有效瘦腰呢?下面小编就教您几个简单......

现在越来越多人喜欢练瑜伽，瑜伽的功效很多，不仅可以帮助你修身，还可以提高自身气质，所以深受女性朋友喜爱，那么如何练习瑜伽能够达到修身养性的功效呢?下面12招局部减肥瑜伽，轻松让你远离肥胖，一起来学习一下吧。手臂运动1、......

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，那么小腿肥肉多怎么减？踮脚平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿......

如何预防肩颈疾病?由于长时间久坐，容易导致身材变形，引发肩颈疾病肥肉越来越多，上班族是高发人群。如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要，下面小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂......

现在很多上班族因为长时间的久坐，大象腿不知不觉就出现了。到了夏天，只能羡慕别人的纤纤玉腿。这让不少爱美的女性朋友感动很头痛，腿部脂肪堆积那么多，不仅仅是使腿部不好看，连很多好看的衣裤也穿不出效果了。下面，乐哈网小......

跳绳减肥的正确方法1.用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳......

因为常坐不动的原因，现在很多女性都有小肚腩，特别是白领，每次一坐下来，肚子上一坨肉看了就闹心!如何才能减掉水桶腰呢?对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面小编就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作......

亚健康的症状及治疗方法亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。下面就介绍一下亚健康的治疗方法是什......

吃掉脂肪的水果一、枇杷枇杷是很有效的减肥果品，它富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，可以轻松吃掉脂肪哦。吃掉脂肪的水果二、奇异果奇异果(猕猴桃)含有超多的维他命C，它位居水果之冠......

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉从此不见了!......

腰部是女性曲线最关键的部位，但是现在很多女性由于久坐办公，加上运动量少，导致昔日的小蛮腰不复存在了，变成了水桶腰，这让很多女性很苦恼，该如何甩掉水桶腰呢?想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。......

方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度......

夏季是减肥的旺季，减肥需要掌握方法和技巧，虽然运动是最有效的减肥方法，但饮食也是不可忽视的一个方面哦。你注重运动减肥以外，还要掌握一些减肥食谱，双管齐下才能瘦得更加轻松。如果你还不知道夏季吃什么减肥，那就赶紧来看......

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！长时间坐......

夏季到了，各种清凉夏装纷纷派上用场，今年夏季特别流行露肚脐装，但是很多美眉却不敢挑战，因为有小肚腩，如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天......

练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法，每天只要练习十分钟，长期坚持下来，就能让你成功瘦身。十分钟瑜伽减掉脂肪第一招采用......