睡眠障碍是指睡眠长度的异常、睡眠质量的异常或在睡眠时发生了某些临床症状，如睡眠减少、睡眠过多、睡眠行动异常等。睡眠障碍包括许多种疾病，比如失眠、发作性睡病、过度睡眠、梦游症、遗尿症、夜惊、梦语、阻塞性睡眠......

长期睡眠不足6小时等于慢性自杀研究小组就做过一次相关的分组实验：他们将164位志愿者分为三组进行隔离，一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5～6个小时”和“7个小时以上”；另一方面，向三个小组同时进行相同程......

睡眠是人类的基本生理需求，也是智力和精力恢复必不可少的条件。睡眠障碍是失眠症的主要表现，可为初段入睡困难、中段睡眠浅易醒、末段早醒，也可为多梦、恶梦、无睡眠感、睡后不解乏等，亦可混合存在。那么，睡眠障碍怎样治疗......

要想快速有效的进入睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯。午睡时间不要太长，一般十几分钟到半个小时足矣，白天可以进行一些锻炼，这样有助于夜晚的睡眠，睡前不要喝咖啡、茶水这样刺激神经的饮品。在睡觉之前不要玩手机，也不要做用......

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。那么晚上失眠睡不好应该怎么调理呢......

睡眠不好可能会对人的身体和心理健康造成负面影响。如果你正面临睡眠问题，以下是一些可能有助于调理睡眠的方法：1.睡眠环境的优化确保你的睡眠环境安静、舒适和黑暗。使用窗帘、耳塞或白噪音机等来隔音，保持房间的适宜温......

每天睡6个小时算正常吗？睡眠作为我们机体不可或缺的一项生理活动，在我们的生命当中起着重要的作用，没有一个良好的睡眠，我们肌体的这样一个修复，胀气的负担，就无法得到很好的缓解。美国睡眠研究基金会推荐的我们正常成年人......

要说现在人们最希望的事情是什么，那肯定就是期盼自己的身体能够健健康康的。而且如今虽然医疗技术以及经济水平在飞速发展，但是人们的身体素质却呈现出下降的趋势。其中比较常见的病症就是高血压。该疾病的发作对人身体......

晚上睡眠差白天头晕乏力可能与睡眠障碍、低血糖、焦虑症等因素有关。可通过口服药物的方式进行治疗。具体分析如下：1、睡眠障碍若长期精神压力过大，可能会导致中枢神经反复兴奋，从而引发失眠、头晕、乏力等症状。在睡前......

很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多白领晚饭吃的比较早。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那么，女人睡前吃什么健康助眠呢？下面就一起来看看。女人睡......

莫西沙星可能会影响睡眠。具体情况如下：莫西沙星是第四代唯诺酮类抗菌药物，其抗菌谱相对广泛，涵盖革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌和支原体衣原体等非典型病原体，可以用于治疗支气管炎、细菌性鼻窦炎、肺炎等疾病。可能会对中......

一、尽量早睡首先，尽量早睡，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。睡前把所有事做好，忘记一切，享受睡眠。二、白天少睡白天可以适量减少睡眠时间，这样晚上就不会一直觉得有精神，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致......

劳宫穴归属手厥阴心包经，有提神醒脑、清心安神，助睡眠等作用；劳宫穴的位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，详见本文图解劳宫穴的准确位置图及穴位疗1、所属经络手阙阴心包经2、穴位图3、位置劳宫穴在手掌心，当第2、3掌......

现在由于生活和工作的原因，导致很多人出现睡眠不足，长时间的睡眠不足使人体机制下降，严重的导致身体发生疾病。睡眠不足有什么危害？睡眠不足有什么危害睡眠不足会影响大脑的创造性思维、影响青少年的成长发育、影响皮肤健......

随着社会工作和生活压力的增加，越来越多的人患有睡眠障碍。睡眠障碍往往是由长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者长期作息处理不当、病后虚弱等因素引起的。那么失眠吃什么东西有助睡眠？失眠吃什么东西有助睡眠失......

良好和高质量的睡眠是保证一个人精力的关键因素。然而，睡眠不足已成为困扰现代人的一大问题，每晚在床上辗转反侧意味着你无法入睡。睡着后，继续做梦，总之，睡眠质量非常差。那么睡眠不好会引起高血压吗？睡眠不好会引起高血压......

随着生活压力越来越大，很多年轻的人群需要长时间的熬夜加班，因此也会影响睡眠质量，最佳睡眠时间是几点到几点？最佳睡眠时间是几点到几点最佳睡眠时间一般在晚上10点到早上6点，最好在早上自然醒来，这最符合人类的睡眠周期。......

睡眠障碍症是指睡眠出现了异常的情况，一般是指睡眠时间、质量以及数量都发生了紊乱的情况。那么，睡眠障碍症是抑郁症吗？下面就一起来了解一下吧。睡眠障碍症是抑郁症吗睡眠障碍症不是抑郁症，睡眠障碍和抑郁症是两种不同的......

人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。以下，来看看......

人的睡眠时间多久才合适睡眠时间太长或太短都不好。睡多久才好因人而异。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17......