金铃子俗称癞葡萄，南方一带称作红泥，金黄色的外壳，上面鼓凸着若干大小不等的颗包，果实成熟时，瓤是红的，味甜，含有丰富的维生素A和C。那么，金铃子的功效与作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。金铃子的功效与作用1、补充维生素......

功效与作用清热解毒、调理脾胃、止泻健胃金铃子散由多种药材组成，具有清热解毒、调理脾胃、止泻健胃、补血补气的作用。另外，它还能够抑制溶菌酶的活性，有助于改善慢性胃病的症状，如胃酸过多、腹胀不适等。注意事项适宜人......

哑铃飞鸟是利用哑铃进行胸肌锻炼的运动方式。而进行力量增肌训练，训练的重量选择自然是十分重要的，太重了做不了几个，太轻了做得多也没效果。那么哑铃飞鸟多重合适呢？哑铃飞鸟多重合适一般增肌训练中，哑铃飞鸟的重量的选择......

说到胸部的锻炼，那么就不能不提到卧推。而卧推又分为哑铃卧推和杠铃卧推，顾名思义，他们使用的器械分别为哑铃和杠铃，那么哑铃卧推和杠铃卧推哪个好呢？哑铃卧推和杠铃卧推哪个好哑铃卧推和杠铃卧推其实是各有好处的。哑铃卧......

杠铃深蹲既能练大腿肌肉，又能锻炼斜方肌，是很多健身爱好者常常练习的经典动作，但是有些初习者练了杠铃深蹲后会脖子疼，这是怎么回事呢？要怎么做才能避免练杠铃深蹲脖子疼？杠铃深蹲脖子疼是怎么回事做杠铃深蹲脖子疼大多数都......

胸肌分为上胸、下胸、中胸，中缝训练，不管是做徒手还是哑铃训练，都要通过变式动作，训练到这几个部位。下面我们来了解哑铃是如何训练胸肌的。仰卧平躺哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌。1、在一张平躺的长椅上躺下，双手各握一个......

壶铃这个健身训练器材近年来在亚太地区窜红起来，特别是在中国，加上全民健身的推出，随之也有许多有关壶铃训练的课程诞生，由此可见壶铃训练可以带来许多好处，也有不少人应证它的成效。壶铃是什么壶铃是一种在铁球上加了手把......

杠铃划船和杠铃硬拉虽然同是向上抬起杠铃，但是两者的动作是完全不相同的，发力部位不同，锻炼的肌肉也不同。目标锻炼肌群不同杠铃硬拉硬拉分为屈腿硬拉和直腿硬拉，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即后腰竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼......

成熟的金铃子作为水果食用，可以给人体补充大量的营养，其功效与作用也是不一般。相较其他水果而言，金铃子的功效与作用也算得上是一大亮点了，那么金铃子的功效与作用是什么？金铃子的功效与作用是什么1、补充维生素金铃子是......

壶铃和杠铃哑铃类似，都是针对爆发力和力量的训练器材，那么如何才能够运用好壶铃训练，下面就一起来看看。壶铃摇摆可以减脂吗壶铃摇摆和hiit训练类似，都是间歇的训练模式，一分钟摇摆一分钟训练，如此反复，壶铃摇摆是不错的有氧......

大多数人来到健身房都会选择卧推训练，那么练胸先做杠铃还是哑铃呢？练胸先做杠铃还是哑铃使用杠铃或哑铃训练时，胸大肌和前三角肌的肌肉活动并无明显的差异，而使用哑铃训练时，肱三头肌的参与程度较小而肱二头肌的参与程度较......

健身房经常有人会讨论哑铃卧推，杠铃卧推，究竟哪个更好，今天就来研究一下。杠铃和哑铃练胸哪个好只要掌握动作的原理，那么杠铃和哑铃都是可以训练到的，哑铃对于平衡要求更高，在对抗重力的同时还需要保持稳定，那么杠铃能够承载......

平时在生活中比较常听的就是土豆、洋芋等，而马铃薯的叫法并不是很常见，那马铃薯就是土豆吗？马铃薯是土豆吗马铃薯是土豆。马铃薯是茄科茄属一年生草本植物，对于不同地区来说，其名称也有所不同，比如在有些地区也被称为土豆、......

什么筷子最健康很多朋友可能会问金属筷子为啥更健康，其实这和金属筷子的特性有着很大的关系，金属筷子的质地紧密，饭菜汤汁很难侵蚀内部，或者在筷子上滋生大量的细菌，所以长期使用金属筷子是一件健康的事情。反之不论是木筷......

金樱子有利尿、抗病毒、止泻的作用。金樱子水煎可以促进胃液的分泌，有助消化功效；金樱子含有可以降低血脂、心脏脂肪沉积的物质，它还能降低主动脉硬化程度；金樱子含有的单宁物质还能抑制抑菌繁殖，能治疗疱疹、感冒等疾病。......

哑铃操锻炼比较简单，不用在特定场所，所以很多健身人士都会在家里备上哑铃随时练习，哑铃练习对于锻炼身体肌肉群，减少脂肪，提高身体免疫力，促进身体新陈代谢有很好的效果那么练哑铃能丰胸吗?练哑铃能丰胸吗练哑铃可以丰胸。......

我们知道，一般的硬拉都是杠铃硬拉，但在没有杠铃的情况下，我们也可以用哑铃来进行。那么哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别呢？哑铃硬拉只适用于小重量哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足......

哑铃减肥操是指以减肥为目的编排的各种动作，练习者可以根据自身的特点，重点练习某些减肥动作。下面是一整套哑铃减肥操，对全身各个部位都有针对性的动作。注意！练习哑铃操一般选择重量小的，这样运动过程中会更轻便。哑铃减......

卧推是很多健身爱好者都喜欢的动作，它可以锻炼到臂肌，也可以锻炼到胸肌，卧推的时候，可以选择哑铃，也可以选择杠铃，那么哑铃卧推多少公斤合格呢？哑铃卧推多少公斤合格和个人的力量以及耐力等因素相关，同样70kg的人，力量不同，那么......

哑铃飞鸟根据体位的差异，可以分为俯身飞鸟、上斜飞鸟、下斜飞鸟以及平板飞鸟，下面就来看看这些动作该怎么练。目标锻炼部位：整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态。哑铃俯身飞鸟第一步：准备动作双脚自然分立与肩膀同宽，上......