当我们长时间借助借助电脑办公时，可能长期维持肩颈和胸部的肌肉处于紧张状态，引起麻木、疼痛等不适。我们可以采取上旋肩胛骨、高位拉伸有效松解胸小肌，具体手法如下：1、上旋肩胛骨：将肩部抵于具有支撑力、稳定性良好的物......

胸肌分为上胸、下胸、中胸，中缝训练，不管是做徒手还是哑铃训练，都要通过变式动作，训练到这几个部位。下面我们来了解哑铃是如何训练胸肌的。仰卧平躺哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌。1、在一张平躺的长椅上躺下，双手各握一个......

一般情况下，胸锁乳突肌松解手术可用于治疗先天性斜颈的颈部畸形。其具体操作步骤如下：1、患者取仰卧位，对所需手术的部位进行消毒，铺上无菌布，并进行麻醉。2、在患侧胸锁关节和锁骨内上方1cm处，做长约5cm与锁骨平行的切口。......

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓......

放松肌肉是一项可以缓解肌肉酸痛和疲劳的运动活动。肌肉如果长时间得不到放松的话，轻一点会影响训练进度，严重一点则会导致肌肉拉伤，关节移位，体姿不正。那么放松斜方肌的方法有哪些，接下来就为大家解答这个问题。放松斜方......

胸闷，可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。对于病情较轻者，没有什么不适感。而对于重者，常伴有如胸痛、压迫感、心悸、喘、灼热感等症状。那么，快速缓解胸闷的小方法有哪些呢？接下来为大家详细......

女人练胸很有必要，因为通过训练能让你更好的对抗地心引力，使其更加饱满挺拔，那么应该如何做去训练呢？TRX站姿划船这个动作,由你的体重提供了阻力，使用TRX带来完成，相当于反向的俯卧撑，这能很好的锻炼到你的胸部肌肉。如何做:......

小儿脾胃娇弱，外感或内伤都容易使脾胃功能紊乱，出现食欲不振，泄泻，消瘦等病症，还易发生腹痛腹泻等消化道疾病，通过中医推拿法可有效保护小儿脾胃，下面就来看看小儿推拿补脾手法。揉按中脘定位：位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸......

如何远离冷骨病，这事很多女生都比较头疼的，尤其是马上就要进入深秋了，那么，什么是冷骨病呢，其实，冷骨病就是秋冬手脚容易发凉，有时候一夜都不热的那种，对我们的身体危害还是比较大的，因为，最起码说明，你的体内寒气太重，因为寒气重......

大多数肌肉群的锻炼都可以在不负重或不使用器械的情况下轻松进行，很多人认为，锻炼胸肌就必须去健身房。其实，很多胸肌锻炼根本不需要专门的器械，徒手就能达到锻炼的目的。基础俯卧撑开始做俯卧撑时，胸部和地面不能贴得太近......

小儿鼻塞多是感冒，急性鼻炎的症状，其他如慢性鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎等也有可能引起鼻塞不是，中医认为鼻塞肺气不利，鼻为肺之窍，外感风寒，风热之邪，首犯肺卫，清窍因之不通，治疗当以宣肺，清利通窍为主，下面来看看小儿推拿鼻塞手法图解。......

按揉推四横纹：四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴，约2~3分钟;也可推四横纹穴，将小儿四指并拢，操作者用右手拇指自小儿的食......

按摩丰胸手法详解第一步，按压中府穴、中脘穴、灵台穴：消除胸背脂肪，每次按摩10分钟左右，每天可多次进行。这是丰胸的基础，消除脂肪才能更好地塑形。中府穴位置如图。1中脘穴位置如图中脘穴位置如图。2灵台穴位置如图灵台穴......

说到按摩丰胸，很多女性都不陌生，但是按摩丰胸有用吗是不少人都疑惑的事情。按摩丰胸的主要原理是：按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大更丰满。所以只要找到正确的丰胸按......

疝气是以腹痛，卵丸肿大为特征的小儿常见病症，又名“气疝”或小肠气，常在小儿出生后数天，数月或数年发生，主要出现在腹股沟区，推拿相关穴位，可补气升陷，缓解症状。下面来看看小儿疝气推拿手法图解。补脾经100次患儿仰卧位，推拿......

上胸肌在胸肌训练中至关重要，而且这也是胸肌所有部分中最难练的。想要练好上胸肌你需要的是更合理的安排和技巧，接下来总结练上胸肌的建议，相信你锻炼的效果一定会事半功倍的。把上胸训练排在第一位任何训练运动都是一样......

呼吸不畅,通常称为胸闷。胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。引起胸闷的原因有很多。那么有哪些快速缓解胸闷小方法呢？下面我们一起来了解一下。快速缓解胸闷小方法1.保持良好的心态保持乐观愉悦心情，有利于神经系统......

临床上，对女性胸部肌肉进行推拿，能够有效的刺激女性胸部，增加胸部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂和乳腺癌。女性胸部肌肉推拿常用推移、拉升等手法，不过，推拿需要由专业人员进行操作。具体操作如下：1、女性在推拿师的指......

盆底肌松弛可以手术治疗和非手术治疗，一般临床上选用非手术治疗。非手术治疗可以通过提肛运动、瑜伽锻炼等方法来恢复盆底肌的紧张性。常用方法具体操作如下：1.提肛运动：平躺，双膝弯曲，收缩臀部肌肉，紧闭尿道、阴道及肛门，持......

发烧是小儿疾患中最常见，又最明显的症状之一，小儿“稚阴未长”不耐邪热的病理特点，决定其不仅外感阳热邪气，最易发烧；即是外感阴寒邪气，内伤饮食积滞，也易从热化，故治疗以清热除烦，解表祛邪为主，下面来看看小儿推拿发烧手法图解......