日常养生无处不在，现代社会环境污染、生活压力大，生活节奏快，身体特别容易出问题，日常养生保养就特别的重要，养生可以从小事做起，睡前躺在床上，你在玩手机还是看电视，这样既影响睡眠，又不利于健康，不如睡前做做这几个动作，助眠又......

日常养生无处不在，现代社会环境污染、生活压力大，生活节奏快，身体特别容易出问题，日常养生保养就特别的重要，养生可以从小事做起，睡前躺在床上，你在玩手机还是看电视，这样既影响睡眠，又不利于健康，不如睡前做做这几个动作，助眠又......

“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。一起来看看吧!久坐成疾敲响警钟好的运动其......

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后可以做一些小动作，这些小动作可以让我们越来越健康。早起哪些小动作可以让我们身体更好1两手对搓一分钟——治疗肩痛手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六......

生活中有些人健康长寿，有些人年纪轻轻却百病缠身，归根到底都是日常生活中不注重养生惹的祸，保养得好身体健康，长命百岁。下面就来看看哪些小动能作助你长命百岁吧！8个最佳养生法令你百病不侵1、养肝大法就是闭眼睛人的神明......

做一简单小动作解决腰酸背痛太极拳的特点是一处动则全动，一处静则全部静，这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很......

在保健养生的行家看来，下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作......

春季如何排毒?排毒对于身体健康来说是非常重要的，只有定期的排毒才能够拥有健康的身体，你知道该如何排毒吗?排毒方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些排毒的运动，让大家能够排出毒素，拥有健康的气色!1、沐浴排毒勤洗温......

记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况，丢东少西的情况常发生。其实想要增强记忆力，不妨从一些日常小动作下手。长期坚持做可以养神健脑，有效改善记忆力。妙招一：跷起双腿把双腿翘起在椅子或者桌子上几分钟。当一个......

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起......

日常7个小动作专治各种小毛病在日常生活中我们常常会出现一种现象即：大病没有但小病不断。而小毛病如果看医生又觉得没有必要，靠吃西药副作用又太大。那么针对这些小毛病该怎么办呢?其实在生活中也有很多治疗的小动作，可......

一、转眼球人们常说眼睛是通往心灵的窗口，拥有一双清澈明亮的双眼是许多人的美好期盼，但是随着电子产品的普及以及生活习惯的转变，很多人的视力在不知不觉中便受到了损伤。尤其是对于工作中需要经常接触电脑的朋友们而言......

这个动作就是——揉肚子!揉肚子的技巧平躺在床上，肚皮放松，将两只手搭在一起从右下腹开始，沿着顺时针的方向，绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。揉肚子好处多多1、搞定食积从中......

美臀从这6个小动作开始动作一：先坐在地板上，往前伸直双腿，双手放在膝盖上，然后抬起右臂及右腿，右脚自然往前滑，再抬起左臂及左腿。动作同样，用臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，这样交替挪动左右臀。动作二：先坐在地板......

咸鸭蛋的营养价值1氨基酸在鸭蛋中含有大量的蛋白质，而这种物质在腌制的过程中会被分解为氨基酸，除此之外由于盐腌从而导致鸭蛋中的盐分增加，致使蛋内无机盐也随之略增。在新鲜的鸭蛋中，而蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在......

眼睛累了、干了，除了滴眼药水，还可以动动手，做保健按摩。这些招式，既参考中医经络，也遵循西医解剖，对眼病治疗有辅助作用，也可用于日常眼部保健。揉搓耳朵，明目提神早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一......

预防小动作第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。第二式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。第......

无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，专家指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康，下面就一起来看看，大家可要警惕了。咬笔头。美国罗德岛大学医学专家泰德·梅亚特博士表示......

养生长寿的保健方法有哪些各个年龄段的人群所追求养生的方式不同，其目的也是不同，但共同点是使身体健康，不受疾病折磨。但由于现代人的工作越来越繁忙，没有更多的时间用于运动之中，更没有时间去研究饮食以及锻炼方面的相关......

高跟鞋是白领陈小姐的上班必穿单品。可穿一段时间“恨天高”后，她发现以前只是踝关节不适，最近连膝关节也不好了，蹲下去或者坐久了就起不来，必须得有人扶着，腿儿才可以慢慢伸直。几个小动作防“腿老”广州市第一人民医院南......