冬天一到，很多人恐怕就不会像平时一样每天坚持运动了吧。而且，冬天人们会吃很多高热量的食物，这些食物吃多了，不知不觉就让我们长胖了，这也是很多人减肥不成功的原因。其实在冬天也可以轻松减肥的，而且不用出门，只是在室内，通......

对于白领上班族来说，大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑，从早到晚，一整天都用着鼠标，而长期使用鼠标会引起鼠标手疾病，那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作，帮你有效摆脱鼠标手。1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同......

60岁的赵大妈最近迷上了老年健身操，看着同龄老姐妹活动之后精神抖擞容光焕发的样子，赵大妈也欣欣然加入了“跳操”大军，每天清晨在公园里“闻乐起舞”，可是连着跳了几个早上，她的精气神却有些打退堂鼓，别人神采奕奕，自己却心......

为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。1)早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状......

日常生活中，我们身体会出现一些小毛病，如何能治疗这些小毛病，其实一些小动作是治病良药，下面几个小动作防病功效超好，对症治疗身体小毛病。下面就一起来看看。1.练下蹲可防头晕部分人在或蹲或坐一阵子后，站立时头晕、眼发黑......

注意这些小动作易伤宝宝听力伤耳动作1：掏耳屎。正常来说外耳道壁上有纤毛，通过摆动可以将耳道内分泌物清理出来，无需特别清理。家长如果经常用棉签、挖耳勺等工具去帮宝宝掏耳屎，轻者会破坏纤毛，容易引起外耳道损伤、感染，......

没有时间每天去健身房挥汗如雨，没有勇气每天节食过日。但是羡慕别人完美的下巴曲线、迷人的手臂、诱人的背影、撩人的小蛮腰…这些都不是问题，让小动作帮助你实现梦想。一、抬头瘦下巴这个是最简单不过的了，不需要什么技......

如何减肚子上的赘肉?大肚子是最让人头疼的，也是最难减掉的，大肚子让身材失去了美感，看起来像孕妇一样，让美眉们苦恼不已，那么该如何甩掉大肚子呢?有什么好的方法能减肚子呢?下面就来告诉你减肚子最有效的方法,不知道怎样减......

很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血......

坚持做这六个小动作对身体有益处梳头梳头能刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和......

私处是女性最隐秘的地带，不少细心地女孩发现每次换下内裤都会有一些分泌物的残留。其实透过这些分泌物是可以判断疾病的。女人的私处是个灵敏又软弱的部位，需求仔细的呵护。因而，怎么保护好私处，削减外阴和阴道炎症发生，是......

糖尿病多靠养，只要注意保养和生活方式，并不会影响寿命。下面这几个小动作可以帮助糖尿病患者稳定病情。糖友应该多做的八个小动作干洗腿用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩......

白领们由于长时间坐着，这样使得腰越来越粗，这可愁死白领了，如何才能减掉可恶的水桶腰呢?今天小编给大家推荐几个简单的减肥小动作，让你快速甩掉水桶腰，恢复小蛮腰，赶紧一起来学学吧!1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你......

长久坐着，加上确实运动，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。如果你还不知道提臀方法怎么做，就跟小编一起来练习吧!方法一：半蹲两脚分开站立，距离......

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天就为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小动作，快快学起来吧！养脾胃最有效的方法1漱津液：民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语，指的就是在牙齿的旁边有唾......

五个小动作缓解肩周炎一、肩胛内收运动患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。二、钟摆运动采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆......

如何排毒最有效?五一假期结束，是时候给我们的身体排排毒了。一提起排毒，很多人就想要了某某排毒胶囊，其实没必要吃药，药物对身体何尝不是另一种毒素呢。小编告诉你，无需吃药，无需花钱，简简单单几个小动作，轻轻松松帮你排出体......

美臀从这6个小动作开始动作一：先坐在地板上，往前伸直双腿，双手放在膝盖上，然后抬起右臂及右腿，右脚自然往前滑，再抬起左臂及左腿。动作同样，用臀部在地板上往前行走10步，然后又后退10步，这样交替挪动左右臀。动作二：先坐在地板......

踮脚踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。具体做法：双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循......

有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌......