吃粗粮有益健康这是很多人都认同的，但是很少人能坚持每天一日三餐都吃。我们日常生活中常见的粗粮有：全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。下面我们来讨论下粗粮的新吃法。都有看家......

五谷养生杂粮粥要养生离不开五谷杂粮五谷养生粥配方，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢......

豆制品，是五谷杂粮中的一种。豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值，选择适合自己的豆子，更有利于健康。那么，五谷杂粮有哪些呢？一起来看看吧！五谷杂粮有哪些1、红......

五谷杂粮都有哪些粮食作物，除了通常说的五谷之外，还有高粱、谷子、荞麦、燕麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋，还有其他豆类作物，如芸豆、绿豆、（红赤豆、蚕豆、豌豆、豇豆、黑豆等。杂粮类作物大多产量低，种植面积少，生长的环境......

随着经济水平的发展，人们对饮食中的口感也是越来越挑剔了，把粮食加工过精过细就迎合了人们对口感的追求，殊不知，我们在加工过细的过程中把营养物质都给丢弃的，本末倒置，进而对身体健康造成不良影响，这也是近几年慢性病发生率......

五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。人们日常所需的大部分热能及相当数量的B族维生素和矿物质，均来自此类食物，既经济又有益于健康......

除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。五谷杂粮有何营养1、大豆......

吃五谷杂粮，好处竟然多，那要怎么吃才最好呢？喝粗粮粥是最理想的选择。而要喝好这碗粗粮粥，请一定记住营养专家5个关键数字！每天吃4种以上的粗粮每天最好吃4种以上粗粮，具体来说，可以包括：一种“米”类粗粮，如紫米、小米、大黄......

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”这句话意思是吃得下饭，身体才棒。五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。薏米煲汤最滋补薏米像米......

现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了夏天季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求......

五谷杂粮抗癌养生好帮手薏苡仁据现代药理研究，薏苡仁煎剂对癌细胞的增殖有抑制作用。有1例曾拒绝手术治疗的喉癌患者，单服薏苡仁煎剂6个月而愈。薏苡仁浸膏对实验小鼠的吉田肉瘤、宫颈癌等也有效。薏苡仁酯的药理实验证......

看着奶白色的豆浆在煮锅里沸腾，食欲大开，好想马上盛一碗，一饮而尽，浓郁豆香肯定直达喉处。五谷杂粮豆浆配方豆浆是我们餐桌上最常见的早餐。现在，在家榨豆浆，材料很丰富也很随意，黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦豆浆都......

现在社会的人们很容易的富贵病，是因为平时吃得太精细了。其实平时粗细粮穿插着吃对我们身体的健康是很有好处的，五谷杂粮的营养价值也是很高的，下面就为大家介绍五谷杂粮的功效与作用。五谷杂粮功效各不同一、大豆重养肾......

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主......

糖尿病是我们人体常见的一种疾病,生活中患有糖尿病的人还是很多的。危害人体健康。糖尿病日常注意事项有很多，尤其是饮食方面。那么糖尿病喝五谷杂粮可以加点冰糖吗？糖尿病喝五谷杂粮可以加点冰糖吗糖尿病人喝五谷杂粮......

现代人，由于生活节奏的不断加快，人们在享受高科技带给我们的便利的之时，同样也更加注生日常的养生了。一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。五谷杂粮的药......

在平常的生活中，有不少人因为血糖偏高，在饮食上有所忌讳而感觉到烦恼，不知道什么该吃什么不该吃，五杂粮作为日常的食物。那么，血糖高可以吃五谷杂粮吗？血糖高可以吃五谷杂粮吗血糖高的人们可以吃以下五谷杂粮。第一，可以含有......

黑芝麻营养价值高，常吃可以润肤、乌发、健体、补肾等，不过黑芝麻不宜生吃，一般会炒熟后打粉吃，这样更利于身体吸收其营养，但不知道黑芝麻和什么打粉最好呢？黑芝麻和什么打粉最好和一些五谷杂粮或同样具有补肾养身功效的干货......

进补吃什么好？豆浆补虚润燥，可调节身体内分泌系统。喝豆浆可以滋补去噪，驱寒暖身小编告诉你豆浆跟这4类食物搭配，可以补血养颜，滋补润肤，暖身驱寒，最适合女性饮用。药补一堆不如豆浆一杯豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。......

五谷杂粮粥通常都是以红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等五谷杂粮为原料制作而成，具有很好的养生效果，并且这些食物在中医里没有相克，任意一种食物都不会对其他几种造成影响，并且深受人们的喜爱。清热解毒五谷杂粮中的绿豆性......