一般情况下，运动中低血糖可以通过及时停止运动、吃含糖量较高的食物、服用药物等方式缓解。具体分析如下：1、及时停止运动患者在运动过程中出现低血糖的情况，出现头晕、饥饿感的时候，需要及时停止运动，以免血糖进一步降低，......

中午是否能运动，通常需要根据环境温度、患者体力或脑力消耗情况、是否进食等多种因素进行判断。1、能环境温度比较适宜，同时早上或下午时间比较充裕，而且也不会因为家务或工作导致体能消耗过多，中午通常能运动。因为运动......

在日常运动中，最常受伤的就是膝盖了，一不小心就容易发生膝盖受伤的事情，特别是有内侧摩擦症候群的患者。那在运动中怎么保护膝盖呢？健走对于内侧摩擦症候群患者，推荐的运动是健走，不会因为膝关节弯曲的角度过大，而伤到膝盖，又......

人们总觉得在家里无法锻炼。其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增强体质大有益处。巧妙运用家中设备运动床铺代用垫子可在床铺上做收腹举腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。门框代单......

上山、下海、玩玩具、做家务、练毛笔字，这几样事情看似关联不大，但放在广州中医药大学第一附属医院老院长陈纪藩教授身上，却成了强身健体、陶冶身心的完美结合。特别是做家务活，对于许多远庖厨的君子来说，可能都会不以为然......

通常大家会在运动结束后补充蛋白质，那么在运动中可以补充吗？运动中可以喝蛋白粉吗是可以的。在运动中肌肉收缩使骨骼肌产生大量的谷氨酰胺，这种氨基酸中碳的来源是a—酮戊二酸(a-KG)——三羧酸循环代谢的中间产物，为了使......

运动中身体水分流失快，需要及时为身体补充水分才能够维持运动状态下身体的水分需求。那么问题来了，运动中要如何补水才能够起到有效的补水作用还不会影响健康。运动过程宜少量多次补水运动时补充水分要遵循少量多次的原......

在进行锻炼时，尤其是跑步，有些人有时会出现不同程度的腹部疼痛，运动停止后疼痛也消失；那么，运动中腹痛的原因？运动中腹痛的原因腹痛是剧烈运动引起的暂时性功能障碍，不是疾病。随着运动的停止，症状可以逐渐缓解。原因如下：超过......

波比运动因为灵活方便又具有超强的燃脂瘦身效果，受到人们的喜爱。但是，波比运动也是有危害的。你知道波比运动有哪些危害吗？膝关节磨损陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨......

对于大量运动的专业运动员而言，如何从日常保健强化膝关节，正是稳健踏出每一步的关键。正确地避免或预防膝关节受伤，除了注意选择较合适的运动，可藉由专业的人员来评估和建议，例如游泳、骑脚踏车、快步走动等，都是较缓和膝关......

运动中暑的处理方法有转移、降温、就医等方法。1、转移患者应该停止剧烈运动，立即转移到阴凉通风的场所。2、降温给患者多喝水，并让患者多注意休息，同时也可以用温水擦拭患者的全身，以达到降温的目的。还可以喝补液盐，为人......

为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》,实现建设健康中国“共建共享、全民健康”的战略主题,本届中国康复医学会全国运动疗法大会以“规范运动疗法,惠及普通大众”为主题,在广州11月1日-3日拉开帷幕。1日,最引人瞩......

很多一开始准备运动养生的人可能都会问，为准备来锻炼身体了，可是究竟是早晨锻炼身体好还是晚上锻炼身体好呢？那么就让我来告诉你一天中什么时候运动最好吧。运动关键在动而不是纠结关于运动的话题很多，很多人往往都在纠结......

正确的运动，可以提高人体的免疫力，还可以给身体塑形，但如果过度运动或错误动作，可能会导致腹部痉挛，产生剧烈的疼痛感；那么，运动中出现腹痛应怎么处理？运动中出现腹痛应怎么处理运动中出现腹痛时，应立即停止运动，并适当卧床休息......

压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国，一些人根深蒂固地歧视精神疾病及其患者，这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。书法既怡情又养生如何有效缓解压力，已经越来......

近日，美国心脏协会会刊《循环》载文，介绍运动可逆转中年久坐导致的心脏衰老问题。中年后多运动，心脏功能可得到提升。美国达拉斯运动与环境医学研究所主任本·莱文及其研究小组将参试者分为锻炼组和控制组。锻炼组在久坐......

运动中中暑一般可选择脱离高温环境、补充液体、口服药物等处理方法。1、脱离高温环境运动中中暑通常是在高温环境下进行运动，在运动过程中饮水过少会导致体内的液体量不足，容易导致机体散热功能障碍，从而引起中暑，首先需......

运动前进行热身运动能够帮助活动僵硬的肌肉和关节，减少运动损伤，这是很多人都知道的。但是很多人都不知道怎样进行运动前的热身运动。下面我们就一起来学习一下运动前的热身运动。颈部拉伸做法：先将颈部充分地前后弯曲，向......

运动过程中一般不建议喝绿茶。运动过程中人体的心跳加快，心脏的负担也比较重，而绿茶中含有一定的咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋的作用，如果此时喝绿茶容易加重心脏负担，使人体出现心跳加速、胸闷等不适的症状。另外，绿茶中的咖啡......

运动身体会通过出汗等形式排出水分，身体需要及时补充水分以维持正常的身体需要。那么运动之前、运动中以及运动后我们应该怎么补水才能够不影响运动效果也不至于出现运动后脱水的问题呢？运动前如何补水运动之前应该多喝......