运动过程中一般不建议喝绿茶。
运动过程中人体的心跳加快，心脏的负担也比较重，而绿茶中含有一定的咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋的作用，如果此时喝绿茶容易加重心脏负担，使人体出现心跳加速、胸闷等不适的症状。另外，绿茶中的咖啡碱还具有一定的利尿和脱水作用，运动过程中会出现大量的汗液，导致大量电解质丢失，如果此时喝绿茶，会加重液体的流失。除此之外，人体铁元素会在运动时随着汗液流失一部分，而绿茶中含有的鞣酸，进入体内后与铁元素结合，会形成沉淀物，会导致身体缺失的铁更多，长期容易导致缺铁性贫血。所以不建议在运动过程中喝绿茶。
如果想要喝绿茶，可以等到运动过后休息30分钟到1个小时后，等身体机能恢复平稳再喝，并且绿茶的浓度也不能过高，才不会对身体造成影响。
