国庆已过，天气渐渐转凉，北半球已经渐渐迎来寒冷的天气。国家从北至南一路下来，也纷纷开始穿起秋裤，以防着凉。都说“北方的干冷是物理攻击，南方的湿冷是魔法攻击”，虽然只是调侃，但这也恰恰反应了寒冷并不完全能靠衣物成功抵......

北京读者张先生问:在健身房的时候教练推荐我服用蛋白粉,说这样能快速增肌。此后,我蛋白粉每顿不落,但是3个月后出现了腰酸、足趾痛的症状。血肌酐136微摩尔/升,尿酸736微摩尔/升。请问是蛋白粉导致的吗?清华大学附属......

碳酸饮料和蛋白粉都是我们平常生活中较为常见的食物，但是大家都了解过这两者不能同食食用，那喝完碳酸饮料后多久可以喝蛋白粉呢？蛋白粉又适合和什么同时吃呢？喝完碳酸饮料多久可以喝蛋白粉1-2小时。碳酸饮料中的钠会与蛋......

蛋白粉是营养补剂，对于健身的胖人来说，蛋白粉可以吃吗胖人健身吃蛋白粉吗是可以吃的。蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥。......

肌酸和蛋白粉是健身运动中最常出现两种补剂，那么肌酸跟蛋白粉一起喝吗？肌酸跟蛋白粉一起喝吗是可以的。两者之间不会互相影响，肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌......

减脂是许多健身爱好者的目的，那么减脂期间减脂蛋白粉什么时候喝呢？减脂喝哪种蛋白粉？减脂蛋白粉什么时候喝在运动后30-40分钟内喝蛋白粉，大量运动后喝蛋白粉有减脂不减肌的效果，从而阻止肌肉的流失。晚餐后喝蛋白粉并且食......

蛋白质粉是人们经常用来补充营养的东西，可以起到增强机体抵抗力的作用，营养价值比较高，但是有些人担心蛋白质粉的营养太高，会导致身体发胖，那么喝蛋白质粉真的会长胖吗？喝蛋白质粉会长胖吗蛋白质粉为大家提供能量，一般都不会......

蛋白粉的种类较多，它主要是一种由乳清蛋白、乳清、黄豆蛋白、卵磷脂制成的营养保健产品。蛋白粉如何吃效果最佳1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到......

许多健身的朋友都会使用蛋白粉，那么蛋白粉什么时候吃能减肥呢？减肥能不能吃蛋白粉可以吃。因为蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减......

蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。那么蛋白粉什么时候吃最好呢？一起来看看吧。蛋白粉什么时候吃最好1.早晨起床后经......

许多健身的新人会有疑惑，为什么这么多人喝蛋白粉，健身需要多大强度才喝蛋白粉呢？健身多大强度喝蛋白粉任何强度都可以喝。蛋白粉主要补充的物质是蛋白质，蛋白质的摄取是人类必须的，即使未进行锻炼也需要补充。当然，随着训练......

蛋白粉是从大豆中提取出的大豆蛋白和酪蛋白以及乳清蛋白，人们食用蛋白粉以后能满足身体正常工作时对蛋白质的需要，下面我们来详细看看蛋白粉的功效与禁忌。蛋白粉的功效1.促进新陈代谢食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，从而......

蛋白粉对补充蛋白质很有帮助，蛋白粉的冲泡也很有讲究，多了淡，少了腻，那么冲泡蛋白粉需要多少水呢？冲泡蛋白粉需要多少水150毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。冲泡蛋白......

蛋白粉的使用量许多小伙伴把握不好，总觉得多多益善，那么蛋白粉吃多了会便秘吗？蛋白粉吃多了会便秘吗可能会。蛋白粉吃多了确实有可能引起便秘，由于摄入了较多的蛋白质，那么有许多蛋白质得不到消化吸收，消化不了的蛋白质会与......

一般在我们的印象中蛋白质粉就是帮助长肌肉，蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织。那么蛋白粉用开水冲泡还是温水？蛋白粉用开水冲泡还是温水温水。蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都......

由于现在的工作和生活压力越来越大，很多人都会选择熬夜工作，但是长期下来，发现自己的体质越来越来差，非常影响身体的健康，那么经常熬夜工作体质变差应该怎么办呢？经常熬夜工作的人，就需要对自己身体就行调养，从而减少熬夜工作......

减脂增肌确实不容易，寻求运动补剂的帮助是不错的方法，那么减脂增肌蛋白粉怎么吃呢？减脂增肌蛋白粉怎么吃取一勺蛋白粉，加入150毫升冷水（40摄氏度以下）中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。1、训练前30分钟吃。训练前服用蛋......

蛋白粉味道不太好，喝久了也厌了，那么碳酸饮料能冲蛋白粉吗？碳酸饮料能冲蛋白粉吗蛋白粉是能跟碳酸饮料一起喝的。但是蛋白粉里面的蛋白质和碳酸饮料里的钠会反应成碳酸钠，破坏了蛋白粉里的蛋白质，不建议这样喝。由于某些植......

一般来说，健身的目的都是想透过有效的训练方法去增加身体各部位的肌肉群，让体态看起来更好，但是除了训练，饮食也是非常重要的环节之一。练腹肌需要吃蛋白粉吗建议吃。在保证足够训练量的同时，要想成功的达成增肌目的，蛋白质......

蛋白粉是补充蛋白质的一种保健品，只有在正确的时间吃，才能达到最好的保健效果，那么蛋白粉应该在饭前吃还是饭后吃呢蛋白粉饭前吃还是饭后吃饭前、饭后都可以吃。蛋白粉温和不刺激，主要成分为蛋白质、碳水化合物、矿物质，是......