蛋白粉和增肌粉都是健身运动爱好者的好帮手，那么蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗可以一起吃。从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重......

健身的老司机通常会推荐健身菜鸟吃蛋白粉来帮助健身，难道健身增肌就必须得吃蛋白粉吗？增肌不吃蛋白粉吗当然可以。增肌需要大量蛋白质，只要能提供足够的蛋白质，都是可以作为补充蛋白质的食物，植物性蛋白主要来源于谷类、豆......

通常情况下，光吃蛋白粉不锻炼不会长肌肉，若长期大量食用蛋白粉还会加重肾脏负担。蛋白粉主要营养成分是蛋白质和少量碳水化合物等，对于健身有增肌需求人群，配合运动，可起到补充蛋白质，促进肌肉合成，增加肌肉含量的作用。若吃......

蛋白粉是健身的好帮手，可以帮助增肌减脂，但是不少人同时也是烟民，那么喝完蛋白粉可以抽烟吗？抽烟对健身有什么影响？我们一起来看看喝完蛋白粉可以抽烟吗不建议抽烟。虽然抽烟不会直接对蛋白粉中的蛋白质直接造成影响，但是它......

不少身形消瘦的人想要通过锻炼来强健体魄，那么瘦子锻炼吃什么增肌？瘦子锻炼吃什么增肌瘦子增肌相对胖子来说要方便不少，因为他们不需要考虑热量的问题，只需要关注蛋白质含量时候足够，吸收利用率高不高，所以建议选择动物蛋白......

蛋白粉营养丰富，健身补充效果很不错，那么瘦人健身应该吃什么蛋白粉呢？瘦人健身吃什么蛋白粉增肌蛋白粉。因为比较瘦，所以体脂和肌肉含量都很低，增肌粉含有部分碳水化合物，可以为瘦人提供大量的热量，来增加体重，同时增肌粉中有......

健身爱好者，常常需要补充蛋白粉，但是疑惑蛋白粉要怎么保存，是常温还是要放冰箱呢？蛋白粉需要放冰箱吗不需要。由于蛋白粉性质稳定，不会因为环境的温度高低而发生变质，在常温下就可以保存，所以不需要放冰箱进行保存。蛋白粉为......

蛋白质对人体的重要性是毋庸置疑的，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，补充蛋白质，还有助于为淋巴细胞、免疫球蛋白、抗体等免疫细胞和免疫因子的合成提供充足的原材料，从而提高免疫力。因此不少日常蛋白质摄入的不足......

每天都喝蛋白粉还起荨麻疹可能是蛋白粉过敏、接触过敏原、精神紧张等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：1、蛋白粉过敏蛋白粉的主要成分一般有黄豆蛋白、乳清蛋白、卵磷脂等，在日常生活中适量喝蛋白粉可......

蛋白粉，是一种针对特定人群的营养食品补充剂；一般采用的是，纯大豆蛋白、络蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白组合，做成的一种蛋白粉；那么，蛋白粉副作用是什么？蛋白质有哪些副作用大量摄入蛋白粉，未吸收完的蛋白粉转化为脂肪，引起肥胖，长......

许多健身的朋友都会使用蛋白粉，那么蛋白粉什么时候吃能减肥呢？减肥能不能吃蛋白粉可以吃。因为蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减......

温度的不同对于物质的影响是很大的，健身者同样明白这点，那么蛋白粉多少度水冲最好呢？蛋白粉多少度水冲最好40℃以下即可。建议使用40℃以下的水或者奶进行冲泡，不建议用开水进行冲泡，温度过高会容易使蛋白质变性，不利于蛋白......

蛋白质是人体必须的营养成分之一，吃蛋白质粉是补充蛋白质的手段之一，那么儿童可以可以吃蛋白粉吗，蛋白质粉适合几岁儿童呢？蛋白质粉适合几岁儿童三岁以上。因为三岁之前食用蛋白粉，蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不......

碳酸饮料和蛋白粉都是我们平常生活中较为常见的食物，但是大家都了解过这两者不能同食食用，那喝完碳酸饮料后多久可以喝蛋白粉呢？蛋白粉又适合和什么同时吃呢？喝完碳酸饮料多久可以喝蛋白粉1-2小时。碳酸饮料中的钠会与蛋......

运动可以增强人体免疫力，强健骨骼和肌肉，对于维持人体健康是非常有益的，但是对于经常运动的人，不仅需要做好热身运动与拉伸，在运动过程中确保姿势正确之外，在日常的饮食中，也需要增加蛋白质量的摄入，这主要有以下几个原因：1.蛋......

北京读者张先生问:在健身房的时候教练推荐我服用蛋白粉,说这样能快速增肌。此后,我蛋白粉每顿不落,但是3个月后出现了腰酸、足趾痛的症状。血肌酐136微摩尔/升,尿酸736微摩尔/升。请问是蛋白粉导致的吗?清华大学附属......

蛋白粉是营养补剂，对于健身的胖人来说，蛋白粉可以吃吗胖人健身吃蛋白粉吗是可以吃的。蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥。......

物极必反，虽然蛋白粉是很好的补剂，酒好也不能贪杯，那么蛋白粉补充过量会怎么样呢？对肾脏功能造成影响蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排......

无论是母婴店还是药店都能看到蛋白粉在售卖，而使用蛋白粉也确实能够提高人体免疫力，增强人体抵抗力。蛋白粉的好处和坏处？蛋白粉的好处和坏处蛋白粉好处：通过补充蛋白粉和蛋白质消耗，可以修复肌肉损伤，增加肌肉体积和力量；一......

一日之计在于晨，健身补充蛋白质也需要在早晨吗？健身早上喝蛋白粉好吗？健身早上喝蛋白粉好吗早晨醒来机体缺乏能量供给，肌肉遭遇分解代谢，所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能......