在挤母乳时，首先需要将手清洗干净，然后用毛巾热敷乳房，之后用拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏，使每根乳腺管内的乳汁均可挤出。也可以使用吸奶器。奶水吸出来后，冷藏或冷冻起来备用，不过前提是一定要保证吸出的奶洁净、无菌，不......

既然上路了，就没有跑够的一天，掌握正确的跑姿，跑向未来。跑步正确的落脚方式推荐全掌着地的模式，也就是脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的......

母乳是婴儿的第一天然食品，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需的能量和营养素，母乳有利于感觉和认知的发育，并且防止婴儿患传染病和慢性疾病。纯母乳喂养可以增强婴儿免疫力降低婴儿因腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死亡......

生活中，减肥可以说是现在很多人挂在嘴上说的多的一件事情了，那么在减肥的时候哪些方法可以快速的帮助我们有效的减肥呢?水果是我们在日常的生活中不可缺少的一种食物，那么在减肥的时候吃哪些水果是比较好的呢?同时我们也......

现在的生活节奏很快,而且时间也是不够用,早上匆匆忙忙送小孩上学,自己在上班,晚上急急忙忙接小孩再回家,很多人都缺乏运动,而且为了节省时间都会选择去健身房,但是运动也是讲究科学的,并不难盲目的去运动,否则的话健......

母乳是宝宝成长最好的营养，很多时候乳母可能会有不方便的情况，这个时候就需要提前将奶水挤出保存，然而很多新妈并不知道怎么正确的将奶水挤出，那么产妇挤奶的正确方法是什么呢？挤奶的事前准备挤奶前要洗干净双手。母亲找一......

腹式呼吸又叫膈式呼吸，该技术鼓励患者主要使用膈肌进行腹式呼吸，并尽量减少辅助呼吸肌、颈部和胸部的肌肉的作用。练习瑜珈的人都知道腹式呼吸，在做瑜珈动作时，要配合腹式呼吸。腹式呼吸即用腹腔进行呼吸，它也是一种养生的......

如何挑选优质猪肉？吃猪肉的正确打开方式猪肉不仅营养价值高，而且猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。那么究竟每天吃多少猪肉才健康呢?答案是，两三个手指大小量......

母乳性湿疹，又称乳白癣，目前临床上包括几种类型：渗出型和干燥型。那么，怎么确定是母乳性湿疹？怎么确定是母乳性湿疹要判断孩子是否得了母乳性湿疹，通过观察实际吃母乳是否会出现湿疹、瘙痒症状，基本可以确诊。但是，停止母乳后......

母乳喂养，会使婴儿发展的更为健康；是用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。其功效，如增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等。那么，母乳喂养姿势？接下来就为大家解答这个问题。......

痘痘不能挤可是手痒不能忍怎么办，学会正确挤痘痘的方法可是能够将挤痘痘的危害性减小到最低哦。赶紧学习起来，不要再让手痒毁了你的脸了。清洁手部在挤痘痘之前最重要的第一步就是进行手部清洁。我们的双手每天需要接触......

一般来说，如果存在恒牙已经萌发、乳牙松动，或者乳牙严重龋坏、反复发生口腔炎症等情况时，可以进行拔除乳牙。具体方法如下：1.进行口腔检查：需要观察牙龈有无红肿、牙冠的松动情况，还要拍摄口腔X光片，观察牙根的吸收情况。2.......

长了暗疮，皮肤红红肿肿，这不但影响仪容，就连心情也大受影响。心急人通常为了想暗疮尽快消失，往往心思思想把暗疮挤掉，可是想动手之际，却又担心挤暗疮后会留下疤痕，那到底暗疮怎么挤好呢？见到脓头才挤如果暗疮呈封闭性的囊肿型......

母乳挤出来是冰冷的一般是正常的。母乳的温度一般与母体体温相同，当母乳挤出来后，受到外界环境的影响，可能会出现温度急速降低的情况，因此母乳挤出来是冰冷的正常。且母乳是从乳腺导管排出，皮肤表层本身温度较低，会使接近于......

“人中”是人们突然晕倒后的常见急救穴位之一，可是掐人中也是有技巧性的，掐人中的正确方式是什么呢？我们应该如何掐人中？人中的位置人中是重要的急救穴位，它在鼻子下方，位于鼻唇沟的中点位，具体在嘴唇沟的上三分之一与下三分......

一些刚生完宝宝的新妈妈总是不知道怎么挤奶，也不知道如何刺激乳房分泌乳汁，常常是手忙脚乱，那么新妈妈如何用手挤奶呢？哺乳妈妈如何挤出奶水以手挤奶是最有效的挤乳方式，在挤奶前可以尝试刺激喷乳反射，让挤奶更容易。1.挤乳......

刚开始哺乳的妈妈，常发生哺乳时觉得乳头疼痛的情形，其实妈妈们知道吗？有时候乳头疼痛有可能是因为哺乳的姿势不正确所造成的！下面提供给妈妈们一些可以注意的小地方，下次哺喂母乳时不妨检视一下，也许就能找到造成哺乳疼痛的......

新生儿喂母乳的正确姿势，通常包括握头交叉环抱式、扶腰臀抱篮式以及握头腋下挽抱式等。1、握头交叉环抱式在喂奶的时候，母亲可以左手掌握住新生儿的头颈部，然后用左上臂夹持新生儿的身体，左上臂夹持新生儿的身体，然后将新......

很多人担心哺乳期减肥，会营养不够造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，影响宝宝生长发育，其实，只要你采取正确的减肥方式，并不会对哺乳造成营养。减肥时机哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说......

给宝宝喂奶的时候，喂奶姿势正确与否，是保证孩子吃好奶，吃饱奶的重要条件，而且也是关系到乳汁分泌多少的保障，因此妈妈们在给宝宝喂奶的时候一定要注意了解母乳喂养的正确姿势。喂奶时母亲的正常姿势给宝宝喂奶时可采取不同......