锻炼胃下垂的十个动作主要有深呼吸、高抬腿、扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑、摆腿、臀桥、仰卧抬头等。1、深呼吸用鼻腔深吸一口气，然后再缓慢吐出，能够提升胃部。2、高抬腿保持坐位或站位，提膝抬腿，使大腿与地面相平，大腿与......

引体向上是一个非常练臂力和肩部的动作，但引起向上的方式有很多，如宽距引体向上、窄距引体向上、正手引体向上、反手引体向上等，不知道宽距引体向上和窄距引体向上的区别是什么呢？宽距引体向上和窄距引体向上的区别1、距......

虽然立秋已经到来，但是还是酷热难耐，很女性贪凉，都常常连续并长时间的待在空调房中。殊不知，这些解暑方式让我们女性易宫寒。以下，这些导致女人宫寒的杀手要提防。女人怎么防宫寒天生自带寒气十个女人，九个寒。很多女性都是......

白领们上班时压力是非常大的，你知道白领们下班后该如何减压放松吗?今天小编就为大家推荐一些适合白领们夏季养生的方法，来帮助白领们下班后减轻压力，让白领们能够得到放松!1、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之......

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚入冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高......

告诉你心脏早衰的十个标志1.胸痛：是最常见的心脏病信号，常位于胸骨后，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩......

1.用凉开水泡红茶。美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用......

头发：最怕染发剂部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂。皮肤：最......

最新数据表明：我国97%的女性存在怀孕焦虑针对近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，由中国优生优育协会儿童脑潜能开发专业委员会、中国老教授协会早期教育专业委员支持的摇篮专家委员会，专门针对孕期女性心理状况共同......

李娜拿下第二个大满1月25日，在澳网女单决赛中，李娜2比0战胜了斯洛伐克选手齐布尔科娃，继2011年法网之后再夺大满贯冠军。李娜职业生涯31次征战大满贯正赛，早期成绩一般，最好也就是第四轮，自2009年闯进美网八强后，成绩逐年提......

了解孩子需要孩子其实是有需要的，对于孩子来讲，其表达需要的时候，可能不会直接讲出来，会用自己特有的方式来表达。所以，家长最好是可以掌握这种特殊的方式，例如，哭闹或者是不理人等。掌握教育知识父母们的责任就是需要给孩子......

当今社会，快节奏的生活、高压的社会现状，不合理的饮食习惯和行方方式，使人们的健康受到危胁。越来越多的人处于亚健康状态，或过早遭受疾病的困扰。如何健康长寿呢?中医专家指出，只要抽出一小点时间，就可改善身体健康状况，下......

喉喉痛怎么办?现在正值换季时节，天气干燥，渐渐变冷，很容易引发感冒，喉咙痛是感冒的第一症状，属于声带紧张或严重的链球菌性咽喉炎的伴随性不良反应。喉咙痛怎么办?无论何种原因，咽喉疼痛这事儿，都需要你给予重视，必须要想方设......

核桃属于一种坚果类的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体的生长发育来说具有重要的作用，那核桃一天吃十个多不多？核桃一天吃十个多不多建议每天5-6个即可。虽然核桃的营养非常丰富，但任何食物吃多了都会对身体健康产......

夏季如何减肥最有效?现在正值夏季，各种水果纷纷上市，美味十足，大家都知道，水果有美容减肥的功效，但是水果究竟怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢?相信是很大一部减肥人士所关心的话题，今天胖纸福音来报到了，下面介绍了10个水果......

养胃不能吃什么?现在很多人都被胃病困扰着，泛酸、胀气、打嗝……这些都是胃部不舒服的症状，为什么会导致胃病呢?除了日常作息不规律之外，饮食是罪魁祸首，下面专家总结的十大伤胃危险分子，大家可要避而远之。1.......

1晨操晨操美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。2盐疗盐疗首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂......

谁都希望年轻，因为年轻意味着活力，年轻意味着容颜不老，年轻也意味着相对健康，年轻是一种财富，当然这种年轻不仅仅是容貌的年轻，更是心理生理的年轻，人不可能长生不老，但是确实可以让自己衰老的慢一点，更年轻一点，其实这一点做到......

1.矿物质使脂肪无处滋生含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2.不要一边嚼东西一边讲话我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东......

人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。那么什么时候喝水养生排毒?下面，小编告诉你一天中最该喝水的十个时......