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有关午睡的养生文章
小暑节气午睡好处多 如何午睡更健康
小暑节气,热浪来袭,暑气节节上升,炎热的天气使人体消耗能量块。这个时节吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利用好午......
2023-10-16
夏季午睡时要注意的一些事项
夏天白昼变长,在加上我们在夏天身体会消耗更多精力。所以,午睡,在夏天就显得非常重要。适当的午睡,能够让我们在下午依然保持旺盛的精力,这对于我们的工作学习都非常重要。但是午睡也要注意一些事项才能有更好的睡眠质量。......
2018-09-17
怀孕午睡起来恶心 怀孕午睡起来恶心的原因
早孕反应是妊娠期的一种反应,发生于妊娠早期,这在怀孕的前三个月很明显。当妊娠反应发生时,一些孕妇会突然感到怕冷,身体特别容易疲劳甚至昏昏欲睡。每天都生病,昏昏欲睡,没有任何状态。那么孕早期午睡起来恶心?孕早期午睡起......
2023-11-05
午觉睡多久最合适 午睡的正确打开方式
有的人喜欢吃完饭后立马睡觉,睡足1个多小时才起来接着上班,可是这样真的好吗?到底睡多久,才获益最大?午觉睡多久最合适6分钟:记忆开始增强6分钟的睡眠可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间,已经足够大脑将短期记忆转......
2019-02-07
冬天需要午睡吗 冬天午睡有什么影响
冬季属于一个寒冷的季节,夜晚变长,天气寒冷,所以也造成很多人不愿意起床。同时,白天也会出现困倦现象。所以,冬季也会有很多人选择午睡,冬季午睡虽然也是一种补眠方法,但是却存在很多隐患。冬天需要午睡吗冬天午睡的好处首先......
2018-03-16
真的有午睡容易早死的说法吗?
秋季打盹特别得严重,对于上班族来说中午不睡下午真是要崩溃呀,不午睡到了下午真是能困出一个新境界,午睡还能延缓衰老哟,但是要如何午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看如何午睡最利养生。近日,一条【午睡或使早......
2018-11-01
午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量
午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了,很多人有午睡的习惯,午睡可以让你休息一上午的身体,给下午的工作备足了精神,那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面......
2023-10-18
趴桌午睡易得6种病
现在很多上班族几乎时间都在办公室,到午休时间我们会看到很多人都趴在办公桌上休息,其实这对我们的身体伤害很大,趴桌睡觉易患上6种疾病,上班族可要警惕了哦!一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻,趴桌午......
2023-10-15
午睡起来心慌怎么回事,怎么办
午睡起来心慌可能是生理因素导致的,休息后症状就会缓解,也可能是由低血糖、贫血等疾病因素导致的,应积极遵医嘱用药治疗。具体分析如下:一、生理因素若在午睡过程中突然受到惊吓或做噩梦惊醒,会出现暂时性神经异常反应,从而......
2023-10-31
睡午睡头痛是怎么回事 这5点千万要注意
很多人夏天喜欢睡午觉,的确睡午觉会让下午的精神变得好一些。但是睡完午觉起来头疼怎么回事?午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致......
2016-10-22
午睡起来嗓子疼
午睡起来嗓子疼可能是生理因素,也可能是扁桃体炎、反流性食管炎等病理原因所引起的。一、生理因素如果在睡觉时空气过于干燥,或者是在睡眠时张嘴呼吸、打呼噜,干燥的空气直接进入口腔,刺激口腔粘膜所引起。一般可通过多喝......
2023-11-02
初夏午睡是最好的养生 但许多人不会睡
困困困!每天总是艰难的睁开双眼,怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济,在中午的时候,小睡一会,是对精气神最好的修养哦!【午睡的好处你知道吗】1、保护心脏每天午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%,这得益于午休能舒缓......
2023-10-09
夏季午睡好处多:劳逸结合 合理工作!
夏季来临,气温越来越高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的,今天......
2017-08-27
趴桌午睡引发五疾病
不管是学生还是上班族,大多是趴在教室的课桌上和办公桌上,醒后会出现短暂的视力模糊、手臂麻木等情况,如此下去会引发各种疾病。下面就来了解上班族趴桌午睡易引发的疾病吧。一、呼吸道疾病趴桌午睡使身体弯曲度增加,会压......
2023-10-16
趴桌午睡当心睡出肠胃病
小陈是某投资公司的白领,每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会,觉得这样既省事,又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝,食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑,自......
2018-12-18
午睡究竟怎么睡能提神? 教你5招不再疲劳
午睡5招技巧让你下午不疲劳1一般在12点至15点的30分钟最有效睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为,这段时间,刚吃过午饭,肚子饱饱的容易犯困,其实并非如此,而是睡觉的时候到了,此时就算是......
2023-10-17
午睡姿势不好对身体伤害大
我们常说,中午不睡,下午崩溃,可见午睡对我们一天的活动是多么的重要。常常我们为小孩子旺盛的精力感到惊奇,随着年龄的上升,我们越来越感到每天的精力不足,常常不足以支撑一天的活动。这样午睡就是非常要必要的。通常半个小......
2017-07-23
夏季养生七个方面 要午睡勿贪凉防中毒
夏季养生小常识有哪些?现在天气越来月炎热,炎热的天气经常会让人感到心烦气躁,食欲不振,渐渐的影响了正常的健康生活,所以这个时节要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生的事宜呢?别担心,今天小编将为大家揭晓夏季养生......
2023-10-16
职场“桌趴族”悄然而生 莫让午睡变“误睡”
“午间一刻寐,好比一夜睡”午睡对讲究养生的人来说是必不可少的,尤其对于节奏紧张的上班族,午睡更是忙碌中难得的享受。可在生活节奏日益加快的今天,想休息好,却并不是一件容易的事。近日,在网上流传出一种新的称呼--“桌趴......
2019-06-02
中午睡不好下午就头疼得厉害
中午睡不好下午就头痛得厉害,通常是正常现象,但也有可能是由于紧张性头痛、偏头痛等病理现象,患者可以通过一般治疗、药物治疗等改善。具体分析如下:一、正常现象可能是由于患者在平时学习压力较大,导致大脑负荷运转,午睡休......
2023-10-30
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