恢复阴道紧致需要一定的时间，但是也需要一些好的缩阴方法。想知道要怎么做才能有缩阴效果？下面这几点要牢记！
第一点：早点进行运动缩阴
早点进行缩阴运动可以起到预防和缓解阴道变松的效果，而且运动缩阴适用于所有女性，不过想通过运动达到缩阴效果却还需要保持足够的耐心以及学习正确的缩阴运动步骤才行。
如今常见的缩阴运动主要包括了提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、盆底肌锻炼等等，这些运动都不难，尤其是凯格尔运动对于产后妈妈效果明显，有专家曾经表示：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
第二点：重点保护阴道卫生
阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染，也容易因此影响阴道恢复，所以不管是平时还是使用缩阴产品期间都需要注意阴道卫生。
大家可以选择每天晚上睡前用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，内裤可以选择白色的纯棉内裤；避免长期久坐，维持私密处的透气性。
第三点：平时同房有所节制
正常的性生活对于阴道的影响并不大，但是如果同房过于频繁或者激烈就容易出现阴道松弛问题，所以平时夫妻同房期间一定要注意。
另外现在解决阴道松弛问题，常用的缩阴方法也包括使用缩阴产品，比如千黛斯，虽然在使用期间不影响同房，但是使用之后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤，并且还需要注意夫妻之间私密处的卫生，避免交叉感染。
第四点：晚上使用缩阴产品
虽说缩阴手术、缩阴运动、缩阴产品……都是缩阴的方法，但是成功率比较高的却是缩阴产品，尤其是具备科学缩阴原理的正规缩阴品牌千黛斯（QIANDAISI），在现代缩阴市场中备受欢迎。
由于千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，还具备“养护结合”的缩阴原理，所以可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致变化，效果持久，想变紧的女人每天坚持使用，等到恢复就可以选择停用。
阴道松弛的你还在想要怎么做才能有缩阴效果？上述这几点要牢记！希望每个女人都可以清楚这些，相信如此阴道松弛所带来的烦恼也会少很多。
