如今酸奶是我们每个家庭中必备的了，很多家长都会给小孩喝酸奶，因为酸奶的营养特别的丰富，而且酸奶对人们的身体也是有很大的帮助的。喝酸奶有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘，还可以预防结肠癌。但是喝酸奶也是有正确的时间段的哦，那么什么时候喝酸奶是最好的呢?下面我们就随小编一起来看看吧!
什么时候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶最补钙
每天的十二点到凌晨使我们人体含钙量最低的时间段，如果选择在这个时候喝酸奶的话，对于食物所吸收钙的帮助是很大的帮助的，同样的，晚上的十二点到次日的凌晨，人体内影响钙吸收的因素会越来越少，这个时候喝酸奶是最有利的时候。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶的好处有很多，你一定没有想到酸奶居然还有避免辐射的作用吧，酸奶在一定程度上可以抑制辐射后人的淋巴细胞数目的下降，随意如果说什么时候喝酸奶最好的话，可以在接受辐射之后再喝酸奶，或者是在玩电脑的时候喝酸奶都是可以的。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶对于缓解人们的精神压力也是有着至关重要的作用，对于一些高度紧张以及焦虑而引起疲惫的人群而言，酸奶是他们最大的精神慰藉，酸奶经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，是非常具有补充体力的功效的。
午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
结语：酸奶固然好，但我们也要利用这些时间段，让酸奶在人体中的营养价值发挥到最大哦。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。所以爱喝酸奶的朋友们要会最好是在网站所述的时间段里喝。家长们也要注意给小孩喝喝酸奶的时间哦!希望朋友们能够相互转发这篇文章。
