经期可以喝常温酸奶吗 经期喝常温酸奶的好处

酸奶的种类有很多，常温酸奶就是其中最常见的一种酸奶，很多人都会经常喝常温酸奶，尤其是女性朋友。那么经期能喝常温酸奶吗？

经期可以喝常温酸奶吗

经期可以喝常温酸奶。

常温酸奶不用低温保存，女性经期喝常温酸奶可以避免冷饮刺激，以免引起身体不适。

经期喝常温酸奶的好处

常温酸奶仍然保留了牛奶中丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可为经期女性提供优质的能量来源，补充身体所需营养。

常温酸奶可以加热喝吗

常温酸奶加热可以喝。

常温酸奶是经过了热处理的酸奶，不含有活性益生菌，加热后也不会损失营养成分。只是酸奶加热时会有水分蒸发，导致酸奶浓度增大，酸奶喝起来会感觉更酸。

喝常温酸奶注意事项

1、常温酸奶不宜空腹喝。常温酸奶因酸度高且蛋白含量高，空腹喝会刺激肠胃，且不利蛋白质的吸收。

2、有肠道疾病的患者不宜喝酸奶。

3、酸奶制作过程中会加入蔗糖或糖浆调味，不宜多喝。