食物在生活中是必不可缺的一部分，没有食物吃我们将没有生命，而食物不仅可以解决我们的温饱问题还可以给身体带来一定的营养，补充一定的能量。现在的生活条件变好了，再也不愁没有食物吃了，可供选择的食物也非常多，可你知道吗有些食物还可以针对身体浮肿的状况哦，多吃下面的这些食物可以有效改善身体水肿的现象呢，一起来看看究竟有哪些食物吧。
可以消肿的食物
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、咖啡
咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
5、香菇
香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
6、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
消肿的食谱
绿豆西瓜粥
1、绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用；大米淘洗干净备用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。
2、锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。
3、大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
淡菜虾米西芹粥
1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米处理干净；淡菜洗净；西芹洗净切好。
2、锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
猪腰山药薏米粥
1、猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。
2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至薏米软烂即可。
总结：现在你们都清楚有哪些食物可以消除水肿了吧，不得不说食物带给我们的好处真是太多了，虽然现在的食物可以吃的非常多，为了下一代能够像我们这样能够丰衣足食，不用在向以前一样为了吃穿烦恼，还是要好好的节省食物，不能浪费，因为再多的东西也经不起随便浪费，若是不节约很有可能到了下一代就没有这么多可以吃的食物了。
