海带这道美食的口感非常的好，很多人都喜欢吃，百吃不腻真的是，从小吃到大了，但是每次家里面只要一看到有这个，心情不好也就好了，真的很好吃，现在吃有一种童年回忆，但是外面还是有很多地方可以买到，那么海带这么美味的食物孕妇可以吃吗?今天，我们一起来看看。
孕妇可以吃海带嘛
可以。
海带富含碘、钙、磷、硒等多种微量元素，钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化的功效，被称为“长寿菜”。
1、孕妇吃海带能保护乳腺、预防增生
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%，孕妇吃海带非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
2、孕妇吃海带强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
3、孕妇吃海带有利于利尿消肿
海带不仅富含碘还富含铁，这是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
海带是一种寒凉食物，可以起到排毒的作用，还可以起到补钙和各种微量元素的作用，所以是可以食用的。
但是海带还是一种寒凉食物，所以在食用的时候，不可以过量食用，避免刺激引起肠胃不适。
小编结语：大家看完这些以后就会对于孕妇可以吃海带吗这个问题有更加深刻的答案了，大家再吃的时候也就不用再忌讳那么多了，所以看完这些大家就可以快快来了解很多的有关于海带制作的问题了，海带的做法有很多种哦，不同的做法都有不一样的优缺点。
