对于身体的保健，我们得多注意了，那么，你知道怎么保养身体呢，气温下降之后，很多人会出现畏寒、怕冷的情况，此时人们要做好御寒保暖的工作，但是有许多朋友反而出现身体越来越冰凉的症状，这到底是怎么一回事呢?下面就来看看5个让身体越来越怕冷的原因。
1、不喜欢运动
大家都知道，运动、锻炼可以让身体变得更健康。由于冬季的气温降低，此时人们都不爱外出活动身体，长期下来就会导致身体内的热量变得越来越少，这个时候身体自然也越怕冷了。
建议人们坚持每天运动，运动可以促进血液循环，改善畏寒的症状。
2、衣物穿得太紧
有人说，冬季想要更好的保暖身体，那么要穿紧身一点的衣裤，但是你可能不知道，衣物太紧绷有可能会导致手脚出现血液循环不畅，甚至诱发冻疮，这也是为什么有些人在冬天就会手脚冰凉的原因。
专家建议，冬季不能老是穿袖口、袜口太紧的衣物，宽松、棉质的衣裤反而有更好的保暖功能。
3、只吃素食不吃肉
很多老人反应，进入冬季之后身体总是热乎不起来，这到底是为什么呢?其实这与我们的日常饮食也有一部分关系。有研究证明，经常吃素食的人身体内会出现热量不足、不耐寒的情况。
建议人们在冬季要吃点肉类，例如羊肉、牛肉等，这些食物可以提供身体所需的营养物质，让你变得更健康。
4、常吃寒凉的食物
饮食会影响到身体健康，冬季怕冷的人若是再吃寒凉、生冷的食物，那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。
中医提醒，在秋冬季节人们最好避开寒凉饮食，若是要吃，可以将它们煮着吃，例如想吃雪梨的朋友可以将雪梨蒸过再吃，养生效果也是一样的。
5、减肥人士过度节食
我们常听人说，胖的人不怕冷，事实是否如此呢?其实专家认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会怕冷是再正常不过了。
提醒各位要减肥的朋友，无论是哪个季节都不应该通过节食来减肥，而是要饮食均衡、坚持锻炼，这样才能让体重在变轻的情况下不伤害到身体健康。
很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，这就是畏寒一种表现，那么女性畏寒怎么办?怕冷吃什么好?
桂圆
宜吃原因：桂圆含维生素P的量多，有保护血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的携氧及循环功能，帮助改善畏寒症。
核桃
宜吃原因：核桃是温补肾阳之物，常吃能改善肾虚气弱造成的四肢冰凉等症状。
红薯
宜吃原因：地瓜是根茎类食物，含有丰富的矿物质，常食能增强人体的抗寒能力。
红豆
宜吃原因：红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，畏寒的女性应该多吃。
虾皮
宜吃原因：虾皮中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁，可以满足人体对钙质的需求，改善血液循环，缓解畏寒症状。
开心果
宜吃原因：开心果味甘无毒，有温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的功效，适合畏寒患者食用。
榴莲
宜吃原因：榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
黑豆
宜吃原因：黑豆有补血安神、明目健脾、补肾益阴、生津益胃、补中益气的功效，适合畏寒患者食用。
西兰花
宜吃原因：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是畏寒患者食疗的佳品。
口蘑
宜吃原因：口蘑有宜肠益气、散血热、理气的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。
女性怕冷宜吃的其他食物还有：麦片、蜂蜜、小米、燕麦、紫米、红米、糯米、牛腩。
结语：究竟怎么保养身体，很多食物我们都没有好好的了解和研究，对于身体的保养，各位都是需要多了解的。专家认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会怕冷是再正常不过了。
