健康的肾脏对我们每个人来说都是非常的必不可少的。一定要好好的保养自己的身体才好。那在我们日常生活中,如果肾气不足该怎么办,到底该怎么保养自己的身体,如果想要拥有健康长寿的身体肯定是要多加保养的,如果发现肾气不足的话要及时的补肾,否则会出现病症。那么,肾气不足的原因有哪些,一起来看看吧。
肾气不足的原因
如今很多年轻人都被查出患有肾气不足的病症,那么导致肾气不足的原因有哪些呢?中医认为肾气不足大多是由于长期积累的一些小毛病导致的,小病症没有及时治疗引发的。下面小编介绍肾气不足的原因。
1、多因房事过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、惧伤肝,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
6、饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的危害有哪些
1、精力不足
肾气是人体各种生理活动的原始动力,肾气充足的人会体力充沛、精神焕发;相反,如果是肾气不足的话,人们的身体运转就会变慢,精力就会的得不到充足的濡养,人也就会哈欠连连、无精打采。
2、抵抗力下降
肾气本来是身体的阳气所在,它能支持机体的所有生理的活动。所以如果肾气不足的话,身体抵御病毒的能力就会下降,抵抗力也会下降,从而会出现怕冷,容易感冒等症状。
3、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
5、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
6、脱发严重
按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。
如何补肾
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田,这里和人的生命活动有着密切的练习,它既可以健脾益气,还能滋阴补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
2、擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心,以左手的中指轻轻的摩擦,令其脚掌处发热便可。
要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯,打网球是最适合男人的好运动。
3、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
4、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。
5、要均衡营养
补肾的几大类饮食是必不可少的,我们一定要遵守金字塔式的饮食原则,主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉,只有这些齐全了,才能有效改善肾亏。
总结:肾气不足的危害大家是要好好的了解的,没有健康的肾脏对我们的生活也是非常的有影响的。还有就是在我们日常生活中,一定要多加锻炼自己的身体,只有健康的身体我们才能拥有长寿的可能。生活中,很多时候我们都不要太过劳累,这对我们的身体肯定是没有好处的。
