痛经是不少女性面临的症状，想要护理的好，平常饮食有哪些禁忌呢？吃什么才能缓解痛经的症状？下面跟小编一起了解下吧！
痛经饮食四忌
忌食凉：尽管痛经是因为肠胃的问题，但如同肠胃有疾病不合适吃凉的食物一样，痛经患者不可以吃过多或者甚至不可以吃凉的食物。像是冷饮、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆等食物，过多饮食会导致痛经问题加重的，需要朋友们要引起重视。
酸少食：和凉性食物一样，酸性食物也是不可以多食的，因为这类食物是不利经血顺畅以及排出，建议痛经问题严重的话，不要吃多了。像是石榴、泡菜、青梅等这类食物就是了！
吃辣不允许：辣味也是不能允许出现在痛经患者的食谱当中的，这是因为辣椒这类食物会有刺激性的效果，本身痛经就是很难受，一旦再受刺激的话，会加重炎症，这样的话，痛经想要好，那在时间上是不可能的！
忌咖啡因的食物：或许大家不太认识什么是咖啡因，那么咖啡以及茶或者可乐之类的食物应该了解的吧，没有错，就是要严格对这些食物的食用，这样才能更好的缓解痛经的症状，其次，酒也是不可以喝的！
红糖水治痛经
虽然这些禁忌记住可以帮助大家避免痛经的加重，但是想要真正达到缓解的作用，那么一些食疗的帮助是少不了的，下面推荐几款红糖水食谱，对大家缓解痛经有帮助的！
一，红枣姜丝红糖水
做法：生姜切成丝，再把大枣去掉核，和红糖一起煎水，然后煮熟之后，喝汤或者吃枣都是非常适合痛经患者的，特别是痛经引起的呕吐现象，很有作用的！
二，黑豆红糖水
做法：黑豆和红花先煎水下，然后加入适量的红糖搅拌均匀，然后趁热服用可以治疗月经量少并且疼痛的患者，如果痛经有这方面的症状的话，这款食疗方式很适合大家的！
三，薏米红糖粥
做法：把桂圆和薏米一起熬煮成粥，待煮熟之后加入适量的红糖，搅拌均匀，让红糖完成融在里面，对治疗月经量少以及痛经患者是蛮有效果的，希望女孩子们要看看！
总之，有痛经这样症状的女孩子们，要时刻保持对饮食的控制和注意，在饮食方面加强科学合理的安排，不能治疗痛经，但起码可以源头上来缓解痛经带来的痛苦。其次加上这几款食疗方的治疗，相信女孩子的痛经现象会明显改善的，希望大家要认真的来收藏起来，不管是自己需要的，还是女朋友需要的，这都是一种正确的行为。最好建议大家认真的看看吧，希望帮助到你。
