众所周知，喝茶或咖啡有提神作用，这是因为茶中的茶碱和咖啡中的咖啡因都有使健康的人精神振奋的作用。但是，有的人却正好相反，喝完茶或咖啡后反而更想睡觉，而这通常是危险信号，表明肾上腺衰竭。
为何喝完咖啡之后仍想睡觉
肾上腺是人体相当重要的内分泌器官，由于位于两侧肾脏的上方，故名肾上腺。在身体获得一个额外的能源物质后，肾上腺和甲肾上腺这些器官可以产生的应激激素，从而使人精神振奋。但是，如果肾上腺经常处于紧张状态，肾上腺会因外部压力就没有余力吸收咖啡和浓茶这样的兴奋性质的饮料而产生新的激素，所以这些饮料对于肾上腺功能不好的人来说是无用的。因此，有些人喝完咖啡之后仍想睡觉。
如何维持肾上腺的良好功能
1.补充营养
补充维生素D、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养素，都能减轻肾上腺的压力；菊花属植物能增加白血球数目及保证组织抵抗细菌侵入；人参有助肾上腺对付紧张的情况。
2.避免神经紧张
婚姻不和、工作场所恶劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的长期精神负担，它们对肾上腺都是有害的。因为在紧张的状况下，肾上腺必须加倍工作，持续地对肾上腺施加压力将折损其功能。
3.避免使用酒精
避免使用酒精、咖啡因、烟草，这些物质对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、猪肉、高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。多吃新鲜果蔬；适度的运动：适度的运动有助刺激肾上腺的功能。
