衰老是每个人都会出现的一种生理情况，但是对于很多爱美以及注重身材保养的朋友来说，衰老是一件非常痛苦的事情。其实生活中有很多人都是容易出现早衰的，并不是由于生理的原因。早衰的原因都有哪些呢?小编给大家讲讲早衰的那些事。
早衰的原因
1、有很多的人早上起来不喜欢吃早餐，但是那些不吃早餐的人可能不知道，不吃早餐不仅会对体内的肠胃造成影响，也会使人特别的疲倦，而且很有可能会出现胆结石，这样就很容易会让人变得特别的老。
2、有些人喜欢在吃饱了之后，躺在床上或者是沙发上一动不动，这样不仅会使身体变胖，而且还会使人更容易变胖。
3、有些人喜欢用很烫的水去泡茶，但是事实不是这样的，泡茶时水的温度好是在80度左右，用这个温度泡出来的茶人喝了对身上的健康是有益的。
4、有些人不喜欢在睡觉之前刷牙，那些不喜欢在睡觉之前刷牙的人一定不知道这危害有多大吧，要是当一个人不经常刷牙的话，是很容易造成牙齿腐坏或者是牙龈出血，当事情严重的时候，就可能会出现脱落的情况。
5、有些人每天喜欢在脸上化妆，但是又不喜欢在晚上睡觉的时候去洗脸，要是经常带妆睡觉的话，很容易是毛孔堵塞，从而就会使脸上的皮肤受到损害。
6、现在越来越多的人喜欢在晚上熬夜打游戏或者是熬夜工作，但熬夜不仅对身体造成一定的影响，而且还会使脸上的皮肤变得很暗黄，因此，每天应该在晚上十一点之前就必须睡觉，要做到早睡早起，那样才能对身体好。
7、家家都有一本难练的经，有些家庭每天都处于吵闹当中，在吵闹当中情绪就会变化的很快，其实很多的疾病都是来源于家庭的不和谐造成的。
8、有些人自己的心态就是处于一个失衡的状态当中，这样很容易使自己提前衰老的。
9、现在是越来越多的人喜欢抽烟的，但明明知道抽烟对身体不利，而且吸烟有害健康，但是任然有很多人再抽，抽烟的人大都都会有气管炎，严重的时候还可以出现肺癌。
10、除开吸烟，还有一个不健康的生活方式，那就是喝酒，有些人喝点养生酒对自己的身体还是有利的，但是有些人每天喝酒都要喝到醉，那样喝酒就会对身体造成不好的影响。
男性早衰的信号
精力不足、异常疲倦
生活、工作压力加大，感觉精力不够用，这些可能是不注意保健，造成内分泌紊乱，雄性激素下降，而这种早衰信号，很多人不以为意。
运动能力减弱
越来越多的人喜欢宅在家里，外出借助于汽车、出租车，骑自行车很困难，很短的距离，也会气喘吁吁;上下楼梯时，更是会口干舌燥，这些说明肺部功能下降，而在研究中显示，如果不进行运动，到了20岁，肺部功能就减弱，同时会影响心脏调节能力，造成心肌老化、心肌弹性减弱等。
出现脱发
脱发，需要引起重视，30岁就谢顶了。而这可能与精神、心理有关，也与雄性激素分泌有关，会引起内分泌失调，让人早衰。
小便时感觉困难
不少人说男性的衰老其实是从前列腺开始的，看似正常健康的男性，却会出现尿频、尿急、尿痛，进而会出现排尿不畅，尿线细而无力，这些都是前列腺功能异常的症状。
记忆力越来越差
年龄越大，会发现记忆力变得很糟糕，到了嘴边的话可能也忘记了;东西刚放下转身就可能忘记了，这些都说明记忆力下降，而这恰好是大脑衰老的信号。
女性早衰的信号
月经紊乱
虽说很年轻，但是经期异常、周期不准、经量时而多时而少，这些常见的月经紊乱信号，说明你可能需要多注意了。
出现肠道疾病
对于身体部位来说，肠道是身体中容易衰老的器官，其表现则是肠道蠕动能力减弱，容易出现便秘。
容易失眠
很多女性每天睡五六个小时就醒来了，特别是过了35岁，睡眠时间会缩短，还可能出现失眠。
出现皱纹、眼袋
皱纹、眼袋的出现，很多人会想到是衰老，特别到了45岁，基本上女性都会出现这些东西，使得面部失去了均衡，有老态龙钟感觉。
上面是男性女性可能出现早衰的信号表现，希望大家多了解，如果你出现了，好进行科学护理，避免早衰影响到健康。
吃什么预防早衰
1、蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。但是要注意的是，食用野生蘑菇易引起中毒，甚至死亡，所以野生蘑菇好不要采。
2、菠菜
不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力以及稳定情绪，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3、西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
4、巧克力
拥有快乐。巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
5、大枣
大枣在我们的生活中是常见的，它有美颜、抗衰老和延年益寿的作用。平时我们可以用来泡茶、煲汤等都是可以很好的发挥其功能的。
6、鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
7、蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
8、芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
9、酸奶
富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
10、杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
11、龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
12、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。
13、萝卜
是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。
14、核桃
《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。
抗衰老好的方法
1、自然疗养法
养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体有利。
2、补水保湿
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
因此，抗衰老基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，除了每天要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。总之，要不顾一切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，一旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。
3、用抗氧化的护肤品
给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到低，同时改善皮肤的状况。
4、颈部护理
有人说：“一道颈纹就意味着10岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确有警示效果。现实上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的局部。假设投资购置颈霜，天然更有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。
平时在涂抹护肤品的时候，可以顺便抹一些在颈部，尤其是外出的时候，我们经常只管脸上的防晒，总是忽视了颈部的防晒，这样是不好的。还有就是在做面膜的时候，可以把面膜也涂抹在颈部，给颈部也做个护理。如果有条件，好是定期给颈部做个spa。
结语：早衰的情况出现，主要是由于不吃早餐、不运动以及熬夜等原因造成的。要想要预防早衰的话，不仅要保持一个良好的生活习惯，还要注意日常生活中的饮食以及皮肤的保养等等。抗衰老的方法有很多，但是靠谱的，还是这些。
