怀孕是女性必经的一段时间，孕育新生命的准妈妈都是比较兴奋的，但是怀孕的时候，对于准妈妈来说，也是非常痛苦的，首先遇到的就是孕吐的问题，孕吐严重怎么办呢?孕吐的原因有哪些呢?吃什么能缓解孕吐呢?一起了解一下吧。
孕吐严重怎么办
1、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、运动疗法
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、药物疗法
有些准妈妈呕吐现象比较严重，这时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
孕吐的原因
1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平高的时候。
2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，且立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。
什么能缓解孕吐
1、饮食清淡
很多人怀孕之后，都选择大补，一般都是吃一些荤菜，其实孕期进补也是需要适量的，而且不要吃一些刺激性不易消化的食物，平常多吃清淡口味的食物，如果脸上已经长斑了，也不能吃上述提到的食物，此外，还应该减少感光蔬菜的摄入，比如芹菜、香菜等，不然也会使斑点的颜色加深。
2、多吃蔬果
脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果，尤其是维生素c含量高的蔬果，因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点。常见的富含维生素c的食物有：西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物，可以起到较好的美白效果。
3、预防便秘
脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关，而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘。因此，对于孕妇朋友来说，预防便秘很重要。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，就可以起到较好的效果。
4、坚持泡脚
一些孕妇朋友出现脸上长斑的情况，也可能是因为体内的血液循环不良所致。当血液循环不良时，不利于体内垃圾毒素的排出，从而出现了长斑的情况。建议孕妇朋友多泡脚可以促进血液循环，从而帮助身体排毒，以达到祛斑的目的。
结语：孕吐严重的话，试试心理疗法或者饮食疗法，若是实在受不了的话，可以去医院请医生开一些缓解孕吐的药物，但是要注意不能影响到胎儿的健康哦。孕吐的时候，吃些谷类食物、蛋白质或者是喝奶等，都是非常不错的选择。
