肌肉型小腿是很多人都存在着的一种问题，也是一种比较难以解决的问题。对于女生而言，肌肉型小腿会使其整个腿型看起来比较失调，所以很多女生都想改变这种腿型。需要知道的是，虽然可以改变肌肉型小腿的方法有很多，但是无论选择哪种方法，求美者都需要有持之以恒的耐心。
怎样瘦小腿肌肉型
最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。
小腿减肥操
后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。
身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。
慢跑、腿部90度靠墙角、小腿减肥操，都是可以改变肌肉型小腿、使人拥有一双美腿的方式，求美者只要坚持锻炼，相信都能取得很好的效果。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
