1、自制酸奶更减肥
牛奶当中含有色氨酸，能镇定大脑，诱发睡眠，酸奶则能综合安神和瘦身双重功效，如果在酸奶中拌入自己喜欢的水果，切成果粒状，无疑可以兼收享受美味和安眠双重效果。
2、不过分放大失眠的危害
失眠通常来自于压力，对于上班族而言，无预警的失眠容易让身心非常疲倦，也让人从一早就没力气，毁了一整天的工作。如果失眠来临，也不需要太多紧张，因为你越紧张，就越难入睡。
尝试过各种治疗失眠的办法后，如果实在无效，不如彻底地放弃入睡的想法，做一些自己喜欢做的事，也许劳累之后，反而能够安然入睡。
