生理期的女人较为虚弱和需要被照顾的，而有些女性生理期容易出现痛经的现象，这其实也与她们的日常饮食有很大的关系，那么女性生理期该如何饮食呢？女性生理期不能吃什么食物？
例假期间不能吃哪些食物
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、糖类的食品
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
健康提示：女性在月经期间一定要注重自己身体的调养，对非健康食物还是少接触的好。
女性在月经期间一定要注重自己身体的调养，对非健康食物还是少接触的好。
