相信很多人第一次见到人参果和蟠桃都是在西游记里面，其实人参果和蟠桃是两种很常见的水果，哪这两种水果哪个功效更好呢？
各有优点。
人参果和蟠桃都是生活中两种比较常见的水果，其中都含有十分丰富的维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素。
因此对于人体来说，不管是人参果还是蟠桃，平时都可以适当地吃一些，有利于维持人体的健康生理状态，而且两者的口感也是不一样的，因此建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
平性。
蟠桃味甘、酸，平性，其中含有丰富的水分、有机酸、纤维素、胡萝卜素、视黄醇、维生素C、钾、钠等营养物质，对人体来说具有滋阴生津、润肠止渴的作用。
虽然蟠桃属于平性的水果，但是其中也含有一定的糖分，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，也同样会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等类似上火的症状，所以建议适量食用即可。
可以削皮也可以不削皮。
蟠桃的果皮上也含有一定的营养物质，如果想连着皮吃的话也是可以不削皮的，这样营养价值会更高一些，只是从口感上来说会相对比较粗糙，而且在吃之前需要先将果皮上的绒毛清洗干净。
如果担心果皮太脏，或者觉得果皮口感太粗糙的话，那么也可以将皮削掉之后再吃，这样吃起来口感也会更加顺滑一些。
视个人口味而定。
蟠桃在刚开始成熟的时候质地是比较清脆的，经过放置之后才会变软，因此建议可以根据个人的口味爱好来进行食用。
对于喜欢吃脆桃的人群来说，建议可以在蟠桃还比较硬的时候就开始食用；经过放置之后，蟠桃中的水分挥发，糖分进一步凝聚，所以蟠桃的果肉也会变得更软、更甜一些，此时更适合于喜欢吃软桃的人群食用。
