消化不良口臭怎么办 教你几招从此和口臭说拜拜

口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，口臭是很让人心烦的事情，那么消化不好为什么会引起口臭吗？消化不好口臭怎么办？下面一起来看看吧。

消化不良为什么会口臭

口臭和胃肠消化是有关系的，胃肠消化不好的人会导致肠道污物滞留，引起口臭。因为胃肠功能减弱，就会使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，在体内愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。

而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。而且，肠胃异常引起的口臭当事人常常难以发觉，需要他人提醒才会觉察到，这种类型的口臭在社交过程中容易引发尴尬。

消化不好口臭怎么办

1、注意饮食

可以选择富有营养、易消化的细软食物为主，多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物。

2、规律饮食

吃饭要定时定量有规律，维持机体正常的消化活动节律，很多朋友总是不吃早饭，这可是一个坏习惯，另外切忌暴饮暴食。

3、细嚼慢咽

在整个消化系统中，口腔占了很重要的作用，牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同时也会使食物与唾液更大程度的混合，减轻胃肠负担，避免消化不良。

4、及时刷牙

吃完饭后及时刷牙，防止食物残渣积攒在牙缝中发臭，刷牙时是应当用菊花类清火气的牙膏。

5、生活习惯

平时要养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，饭后多运动运动，增加胃肠蠕动，促进消化。