男人肾虚了怎么办?相信这是众多男性都有过的问题，肾虚了会导致男性出现一系列的症状表现，身体无力，乏力、无精打采，感觉身体软绵绵的，跟背了几公斤的沙袋一样沉重，这是最典型的症状表现，那么，针对男人肾虚在饮食层面还是有办法解决，而且效果比较好。
1、琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所引起的便秘。
2、龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。
制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，睡眠不好健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
3、拔丝莲子
主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，在将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
4、杏仁绿豆粥
主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。
制作：将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。
功用：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和非常多慢性病的病发危险。杏仁含有的某种物质还能够去除男人身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男人肾虚、阳痿、早泄有辅助医治作用。
男人肾虚影响最直接的就是家庭夫妻生活了，肾虚就没有足够的精力来满足自己的妻子，会导致夫妻情感不和，所以，男人肾虚必须要调理，要治疗，除了药物治疗之外，通过日常合理饮食的方法来帮助调理身体也是不错的选择，大家不妨试试上面的方法。
