很多人觉得大腿内侧粗是因为经络堵塞了，于是就开始敲打大腿内侧，那么大腿内侧敲打最佳时间是什么时候？敲大腿内侧有什么好处？
一般敲大腿内侧并没有规定什么时候敲最好，只需要避开饭后等时间就好。因为在敲打大腿内侧的时候会导致大腿内侧血液循环加快，血流量增大，但是在饭后一段时间内，大部分的血液会聚集在胃部，以促进消化，所以建议不要在饭后敲打大腿内侧。
大腿内侧的经络是足厥阴肝经，对大腿内侧的敲打也是对肝经的一种刺激，而肝经络于胆，还与人体一些重要器官相连通，如肺、肾、胃、脑等。敲打大腿内侧还能增强肝功能，能促进体内毒素的排出，有一定的保健养生的作用；有些肥胖的人在大腿内侧往往会堆积较多的脂肪，适量敲打还能促进脂肪燃烧和加快新陈代谢，有助于减肥。
大腿粗和经络不通有一定的关系。
经络不通会影响血液循环，造成血液循环减慢，从而引起局部脂肪的堆积，下肢的经络堵塞是可能会导致腿粗的，但是并不是所有的腿粗都是因为经络堵塞引起的，可能就是单纯的肥胖，建议避免久坐和久站，多活动，促进血液循环。
大腿内侧敲打疼痛的原因有很多，可能是因为力度太大，而每个人的耐受情况都不一样，力度过重就可能会引起疼痛；可能是肌肉损伤引起的，可能是因为拉伤也可能是因为过度劳累引起的肌肉损伤；也可能是神经性的原因，坐骨神经或是腰椎间盘等问题也可能会引起这样的情况。具体原因建议去医院进项正规检查，在专业医生的指导下对政治来。
首先躺在床上或者坐在床上，双腿弯曲打开，可徒手也可以选择一根擀面杖或是其他工具，从大腿内侧根部开始敲打，一直往下敲打膝关节，每条腿分别敲打10分钟左右，注意力度不要过重，以感觉微痛、微热为宜。
