藏红花又名番红花，是一种名贵的传统中药，可以用来泡脚、泡茶，具有活血化瘀，凉血解毒的疗效，适当使用有益人体健康，切勿过量，那藏红花什么时候喝效果最好呢？
如果为了日常的保健作用，建议可以每两日喝一次，一次1-3g或是4-8根，水煎服或者直接泡水皆可，没有严格规定服用的时间，建议早餐半小时后温服，温服可以促进药物有效成份更好地吸收，体质虚弱的人群建议初次使用时相对减少用量及频率，往后可循序渐进依次适当增加。
如果按照正确的服用频率和使用量，藏红花可以帮助人体调节自身免疫，增强抵抗力；促进血液运行，防止血液淤积；促进脑部血液循环，给予充足血氧，促进头目清明等。
1.妊娠期：因为藏红花可以导致子宫收缩，同时又有活血化瘀的作用，所以妊娠期妇女不适用，稍有不慎就会导致流产或大出血的危险。
2.经期：因为藏红花活血的活血作用太强，生理期食用藏红花会大概率导致月经量异常增多，不仅不能起到保健作用，还会适得其反导致气血亏虚，所以正值月经期的女性不建议食用藏红花。
3.消化系统及其他内脏系统有出血性倾向的病人也不建议食用藏红花，由于活血作用显著会进一步导致出血，因此该类病人应该禁用藏红花。
4.儿童：由于藏红花在肝肾功能方面的一些药物作用会影响到低龄儿童的正常发育，所以低龄儿童不能服用藏红花。
5.注意过敏体质者尤其应慎用。特殊情况一定要在专业医师的指导下服用。
藏红花既有治疗作用又有副作用，如若使用超过常用量，或予以不对症者、忌用者使用，会对身体造成或大或小的损害。常见的副作用可见夜间服用导致神经兴奋，夜不能寐；过量食用导致身体不能在短时间内适应疗效，从而出现内分泌失调，月经周期不规律等；过量服用情况严重者会有中毒风险。
要想好疗效，需要选好药材。
1.检查外观：地道藏红花是喇叭状的花蕊，晃动时，或有淡黄色花粉散落，伪劣品没有。
2.闻气味：地道藏红花自带浓郁花药香气，伪劣品几乎没有。
3.泡水观察：藏红花泡水，水成浅黄色，花蕊不易碎；而伪劣品一般为类似物染色制成，泡水后不仅多碎末，而且水变成橙黄色、橙红色或红色，这是鉴别最有效的方法。
