断奶后，因乳汁的淤积会导致乳房出现明显的肿块和疼痛感，而通常第2~3天的时候是最痛的。因为乳腺分泌的乳汁完全积存在乳腺管内，而乳腺管高度的扩张膨胀，导致乳房组织会出现一种压力性的疼痛。那么，断奶奶涨怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
断奶奶涨怎么办
1、毛巾热敷
可在胀痛严重的时候，用热水袋或热毛巾热敷乳房来缓解胀痛。因热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，会让奶不结块；慢慢流出来，就会舒服点；从而使乳房循环状况改善。但要注意，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。此外，断奶期的内衣不能太紧，会影响胸部血液循环；也不能太松，不能固定乳房位置。
2、按摩乳房
可采取按摩的方式来舒缓疼痛；在通过热毛巾热敷后，妈妈首先可以先将双手洗净，双手同时拖着乳房，轻轻的按摩乳房；从乳房的下方交互按摩乳头部位，然后将分泌的乳汁挤出来。此外，注意断奶不要喝汤汤水水的食物，否则会涨奶得更厉害。需注意，在万不得已涨奶得很厉害时，可用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。
3、合理饮食
断奶期，不能食用太多汤类、肉类和高蛋白的食物，这些都是催奶的食品，要尽量避免；多吃些清淡少油的食物。此外，在决定断奶之前，应该做好准备；不要一次性就断了，突然断奶，容易发生乳汁淤积、积乳囊肿，则涨奶肯定会很严重。最好是科学断奶，能给宝妈减轻点痛苦。应该逐渐的来减少喂奶的次数，也要逐渐增加辅食，循序渐进的减少。
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