生产完宝宝之后，如果不注意调养的话，很容易导致内分泌出现失调的状态。尤其是在生产完宝宝之后，如果就马上同房，很容易导致阴道干涩疼痛的问题，所以大家要重视一些调理的办法。那么，产后性生活干涩疼痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
产后性生活干涩疼痛怎么办
1、同房时间
通常顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天，这段时间是子宫内膜的修复期。
2、动作轻柔
在同房过程中动作要轻柔缓和，节奏要放慢一些，准备时间比以往更长一些，必要时加点润滑剂来辅助性生活的进行。如果在产后第一次性生活中加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。产后丈夫应该对妻子更加爱护，因为女性的子宫和阴道都才刚开始恢复，需要更多的关心以及爱护。
3、释放压力
有一部分产后妈妈是因为担心自己的会阴部的伤口会因此裂开，产生紧张的情绪，从而导致阴道的肌肉出现收缩状况。这个时候，与丈夫多加沟通，适当使用润滑剂和多一些前戏，激发妻子的性趣，这样妻子就会更加放松，阴道内也有会慢慢变得湿润。
4、饮食调理
建议产后妈妈平时可多吃一些富含维生素B2的食物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。如奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，橙等。另外汤类，如老母鸡汤，鲫鱼汤等。另外还有中草药，如当归，山参等可以调理女性内分泌，达到滋润阴道的效果。
以上就是关于产后性生活干涩疼痛怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
