吃水果能减肥吗 吃水果能不能减肥

水果的热量远远高于同等重量的蔬菜，只能适量食用。无论哪一种水果，都含有糖分，越好吃的水果，其糖分越高。大量吃水果时，人体会摄入过多的糖分。

水果的糖分包括葡萄糖和果糖，尤其果糖摄入过多，会导致脂肪合成增加、尿酸增加、皮肤老化，而且不容易有饱腹感，会不知不觉吃更多更甜的糖类和食物，导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等。