胎儿脑组织发育有一个特点，就是脑细胞增殖是“一次性完成的”，错过这个机会，便再也无法补偿。因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，孕妇摄入充足的营养，是生育健康聪明宝宝的前提。那么，孕妇吃什么对宝宝智力好呢？下面就一起来看看吧。
孕妇吃什么对宝宝智力好
1、坚果类
如核桃，板栗，花生，松仁。是植物的精华，营养都很丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，是健脑的好食品。
2、鸡蛋
鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是提供给胎宝宝较好的健脑食品。
3、鱼类
鱼肉含有的ＤＨＡ可以使头脑聪明，鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。可以多吃些深海鱼。如带鱼，鳕鱼等。
4、苹果
苹果含有丰富的锌，可以增强记忆力。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含很高的卵磷脂，而这些卵磷脂能很好的促进脑部发育。
6、动物肝脏
包括猪肝、鸡肝、鸭肝、猪肾、猪脑等。这些食物中含有大量必需氨基酸和脂肪酸，在大脑细胞形成过程中提供能量所需，使胎儿在大脑形成中细胞数量增多。
以上就是对于孕妇吃什么对宝宝智力好的回答。孕妇再补充营养的时候，也不能盲目的补充营养，全面、均衡的营养搭配，才会让宝宝更聪明。希望这篇回答对您有帮助。
