一般剧烈运动之后不建议喝茶，在运动之后30分钟到一个小时才能喝茶，喝茶建议不要喝浓茶，健身可以喝茶吗？
健身可以喝茶吗
运动时，人的心脏负担更重，心跳也更快。茶中含有令人兴奋的咖啡因。 这时，喝一杯浓茶，会增加心脏的负担，让人不舒服。同时，健康水平极差的人可能会导致更严重的后果。
运动刚刚结束，无论是比较慢的运动，还是比较剧烈的运动，都会带来心跳加快。 如果立即喝茶，甚至会加重心跳，因为茶中所含的咖啡因有一定的兴奋作用。是的，所以这会造成家里的心脏负担，胸闷，头晕等不舒服的情况。因此，不建议运动后喝茶。不要偷懒。这对身体真的很不好。
运动时，因出汗较多，必须及时补充水分，可适当喝少量水。运动时一定要注意劳逸结合，避免过度运动。一般情况下，一次坚持一小时比较合理。此外，在身体特别疲倦或饥饿时不要运动。一般运动前30分钟适当喝水，运动时喝少量水，运动后吃一些苹果可以缓解疲劳。希望这篇回答能帮助到您！
