每一个女性朋友都希望自己拥有光滑细腻的皮肤，因此护肤是每一个女性朋友日常必备的功课，吃什么菜皮肤好？
吃什么菜皮肤好
对皮肤有益的蔬菜有很多。一般建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜。日常生活中常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青椒、苦瓜、紫菜等富含维生素C。菠菜、胡萝卜、卷心菜、生菜、山药、卷心菜等蔬菜含有丰富的维生素E，多吃这些蔬菜，身体可以提供丰富的维生素C和维生素E。这些营养素具有很强的抗氧化作用，有助于皮肤美白，可以改善皮肤细胞的新陈代谢，预防皮肤老化。除了多吃蔬菜，还可以多吃新鲜水果，经常喝牛奶，有利于皮肤的保养。
保养皮肤时，要注意定期去角质。洗脸时，先用温水润湿面部，再用冷水擦拭面部，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性。二是多喝水，多吃新鲜蔬果，保证皮肤光滑。同时，要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，适当运动，提高身体抵抗力，保持心情舒畅，不要有精神压力。
此外，人体的一切生理活动都离不开酶的参与，也就是酶。如果体内的酶含量低，各个器官就会逐渐老化，皮肤也会逐"希望这篇回答能帮助到您！
