免疫力，对人体健康是很重要的,在免疫力比较高的时候,人就不容易生病，就要想办法提高免疫力。那么，怎样提高自身免疫力？
怎样提高自身免疫力
坚持参加体育锻炼，每天坚持参加体育锻炼，有助于人们提高自己身体的免疫能力。但是这往往需要人们坚持很长时间，每天至少锻炼三次以上，每次锻炼的时间必须在30分钟以上。在保证优质睡眠的今天，免疫力经常下降。因为自己的睡眠质量太差了。因此，要提高自己的免疫能力，每天保证优质睡眠质量是必要的。
人们的身体之所以很容易患上感冒或者是其它方面的疾病，就是因为身体的免疫力比较低。很多人免疫力下降的现象是由于身体缺乏营养素而决定的，所以日常生活中要多吃新鲜水果和蔬菜，这样有助于补充很多身体需要的营养素。蛋白质、微量元素等可以对提高身体素质和免疫力产生良好的效果。
因为水是生命的源泉，所以日常生活中要多喝水，每天早上起床睡觉前可以多喝几杯水。这也可以帮助人们提高自己的身体免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您。
