血脂升高一般是我们进食过量的一种表现，大部分跟人体代谢减慢有关。这种情况对身体健康是很不利。那么血脂过高如何调养？
血脂过高如何调养
血脂过高的调养方法有，运动降低血脂。血脂高的患者可以通过锻炼来降低血脂。训练时可以燃烧体内多余的脂肪，同时对血管中的高脂血症也有燃烧作用，因此具有降低血管中脂质粘度、减少血管中胆固醇比例、降低脂质的效果。
吃大蒜降低血脂。大蒜是常见的辛辣食品，具有消炎杀菌作用，同时还能预防各种癌症。具有开胃健脾、燃烧脂肪的功效，对降脂、降血糖有很好的效果。对于血脂肪高的患者，吃大蒜可以燃烧脂肪，降低血液中的粘度。吃山楂降血脂。山楂是水果的一种，酸甜可口。有开胃的作用。吃山楂可以体外代谢身体多余的脂肪，血脂较高的患者可以适量食用山楂，降低血液粘度，同时净化血液。血脂高的患者每天可以喝一杯山楂水，具有降血脂的效果。
不吃肉降低血脂。很多人出现高脂血症，是因为肉类吃多了、蛋白质吃多了，血脂高的患者，平时就要注意改善饮食，吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，养成健康的饮食习惯，血脂也会慢慢降低。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
