随着生活水平的提高，人们对美的要求也在提高，白皙的皮肤是每个爱美人士的追求，而日常饮食的不注意也会导致皮肤变黑，那么吃什么食物容易让皮肤变黑？
吃什么食物容易让皮肤变黑
感光性食品吃多了皮肤就会发黑，还有锌、铜、铁等东西。例如动物内脏肝、肾、甲壳类贝、蟹、川螺、牡蛎、水产品乌鱼子、豆类大豆、四季豆、青豆、红豆、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻、葡萄干等，肤色较黑。因此，住在海边的人、捕鱼的渔夫多吃以上的水产品，所以肤色较黑。
外出时，要打太阳伞、戴遮阳帽等，注意防晒，不要暴露在阳光下。另外，涂防晒霜可以减少太阳和紫外线的照射，也可以避免局部的色素沉着。养成日常早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，适当选择温暖的白开水，平时根据皮肤症状选择合适的护肤品，避免皮肤过于干燥。否则，也会影响皮肤的状况。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您！
