有一些人的身体是属于比较容易上火的，所以很纠结想要知道怎么避免出现这种情况，那么老是上火怎么调理内火？
老是上火怎么调理内火
饮食改善：经常上火的人要注意饮食清淡，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，如冰淇淋、烧烤、麻辣火锅、红烧肉等。多吃粗粮如小米、燕麦、荞麦，或低热量食物如冬瓜、菠菜、萝卜、苹果、橘子等。水分和膳食纤维含量高。运动调节：老是上火的人，平时可以做一些有氧运动，比如游泳、爬山、跳绳、跑步等。以改善新陈代谢，促进热量排出来缓解症状。
如果患者一直上火，而且症状严重，通过饮食和运动改善后的效果不是特别好。在医生的指导下，可以服用一些具有清热解毒作用的药物，如双黄连口服液、板蓝根、清热解毒口服液等。
经常喝大量的水或粥，保证人体的水分供应。需要多一些滋养润燥的食物，如苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、莲藕等。并忌食辛辣、刺激性和太油腻的东西。作息规律，避免经常熬夜，以免加重上火症状。保持心情愉悦放松，避免发脾气、焦虑等加重愤怒症状的原因。希望这篇回答能帮助到您!
