很多人应该都有上火的问题，尤其是在换季的过程中，容易流鼻血，口腔溃疡，喉咙发炎。那么上火怎么调理？
上火怎么调理
上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜； 可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、防止感染。上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物。容易上火要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等水果，帮助清火。
注意保持规律生活，容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少上火的可能性。要常发脾气，适当运动有助于降火。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
