夏天阳光变强，炎热容易出汗，容易把身体中的营养素和盐分带出去。使人心情烦躁，食欲不安。那么，夏天吃什么好？
夏天吃什么好
中医认为，夏天是五行火，心也是五行火，所以夏天容易上心，夏天吃饭要注意养心。心在五味中主要是苦的，苦味的食物有助于用心之火，有助于滋养夏天的心灵。大家在做夏天的食谱的时候，请多吃苦瓜、生菜、马兰、卷心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。
酸味食物有收敛作用，有巩固肌肉表的作用，可以防止过多的出汗。当然，为了补充因汗水而流失的营养素和盐分，夏季食谱必须补充盐分和营养丰富的食物。牛奶是非常好的选择。在中医领域，考虑到女性夏季养生问题，应重视人体外阴问题，这种情况容易出现胃肠不适的情况。天气太热，吃太多冷的食物，就容易生病。也可以损伤脾胃、呕吐、腹泻，所以请注意不要让脾胃变凉。
夏天可以吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿等含水食物，在一定程度上可以降血压，保护心脑血管。 也可以喝热水，或多次少量饮用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
